飲食中多吃著點它們吧，心臟好，血管清，人長壽，別捨不得吃

生活中，可以看到，很多人因為這樣的原因，或是那樣的原因，總是有很多的疾病發生，就比如血管不好的癥狀，這可以是會影響到我們的身體健康的，所以呢，不想如此，那就多吃著點能清理體內細菌毒素的好食物吧。

食物一：茄子

多吃著點吧，這茄子還是蠻好的，而且茄子裡面也有豐富的維生素P，還有其它的抗氧化物質呢，如果可以時常補充著點，則可以軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

食物二：西蘭花

我以前是挺不喜歡吃的西蘭花，不過從吃過水煮西蘭花後還是蠻不錯的，對其身體也好，也有很多的營養物質，含有類黃酮挺高的，這種抗氧化物質可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病的患病率，同時對其血管也是蠻好的。還有就是我們也可以補充到維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、糖、脂肪等。

食物三：花生米

蠻好的，可以當個零食也可以當個菜來吃，時常吃著點則還可以補充到豐富的不飽和脂肪酸，可別小看了這種物質，它可以起到軟化血管，控制血壓及血脂，還能清理血管壁。

食物四：黑木耳

黑木耳蠻不錯的，尤其是涼拌黑木耳特別的爽口，它裡面也有豐富的發酵素喝植物鹼、維生素，膳食纖維素等，當然了它也有有很強的吸附力，可以將人體消化系統中的灰塵、垃圾聚集到一起，在排出體外，有排毒的作用，還可以軟化血管，清理血管內垃圾的。

血管堵塞大多數是因為平時的生活習慣引起的。最常見的就是熬夜、抽煙、久坐。熬夜導致大量激素分泌而促使血管收縮，血液變得粘稠就會出現堵塞。長時間久坐也會導致血管得不到舒張。抽煙導致血管內皮出現裂縫，出現血管硬化、變窄。因此，想要血管好，熬夜、抽煙、久坐等這些惡習都要戒掉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！