26歲女孩，確診肝硬化，一旦臉上有3個變化，肝可能「硬變」了

肝臟，是人體不可或缺的一個"化工廠"，負責著全身的排毒、解毒。

然而，肝臟也是很容易損傷的，比如，我們常說的"酒精性肝損傷"、"藥物性肝損傷"等。

酒精性肝損傷很好理解，就是喝酒喝多了。而藥物性肝損傷的範圍其實很廣，不僅僅是吃藥這麼簡單，有時，我們長期接觸一些有毒物質，也會讓肝臟出現藥物性肝損傷，引起肝臟病變。

年僅26歲的小曼，已經是一名嚴重肝硬化患者。她之所以早早被肝硬化盯上，就和她長期接觸一種有毒物質——染髮劑有關。

小曼是天生的少白頭，從上高中開始，小曼固定每月去染一次頭髮，一晃十年過去了，不久前，小曼突然腹部鼓脹不適，渾身無力，飯後噁心腹瀉，到醫院一檢查，已經是肝硬化了，而且已經出現腹水，是比較嚴重的階段了。

染髮劑起染髮作用主要是通過氧化還原反應完成的，對苯二胺（PPD）是染色劑常用的氧化劑，絕大部分的染色劑里都含有，實驗顯示，PPD不光能引起過敏，大劑量應用還會影響肝腎功能，主要引起藥物性肝損傷。

一旦臉上有3個變化，肝可能"硬變"了

變化一：面色發黑

正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色發黑，越來越黑，而且是那種沒有光澤的暗黑，應注意查看肝臟情況，這可能是肝臟受損嚴重"變硬"的信號。

肝硬化出現臉色發黑的現象，在臨床上稱為肝病面容。是因為肝臟無法發揮其正常的功能，從而引起肝臟對體內雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，酪氨酸酶得不到很好的抑制，從而使酪氨酸轉變為黑色素的量增多，以致面色加深。

變化二：眼睛發黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。

當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

變化三：色斑暗瘡

臉上總是冒痘，色斑、暗瘡此起彼伏，總是不斷，這說明你的肝臟累積了過多的毒素，它可能已經嚴重受損病變了。

肝臟受損，功能不全，無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，面部就容易長痘痘。

肝臟還負責幫助人體調節氣血，維持人體代謝正常。一旦肝功能不好，氣血就會淤滯，水濕無法排出體外，臉上就會出現暗瘡、色斑。

柔軟肝臟，養護肝健康，以下這些事要謹記：

1、晨起排尿補水

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟"中毒"。

肝臟的排毒解毒過程需要大量的水，所以我們晨起排尿後應該注意補水，一來可以補充夜晚體內流失的水分；二來也能促進血液循環，加速身體加速身體代謝廢物的排出，起到減輕肝臟負擔的作用。

2、中午不要吃太膩

午飯是一天中最重要的一餐，但午飯也不宜吃的太過油膩。

經常吃油膩的食物，會使肝臟的代謝速率減慢，也會使肝內的血液流通速度減慢，變得粘稠，久而久之，肝臟上就會堆積過多的脂肪，影響肝臟的健康。

如果經常吃油膩的肥肉的話，肝臟細胞就會被破壞，使其活躍度減弱，當肝細胞的活躍度降低，肝臟的解毒功能、調節血容量能力也都會受到影響。

3、下午茶，喝一喝

很多人喝下午茶是喝奶茶，奶茶里含有反式脂肪酸，是很不利於健康的。所以，建議下午茶就真的喝點茶水，對肝臟也會更好。

肝不好的人，可以將蒲公英泡水代茶飲。蒲公英是葯食兩用的植物，能夠清熱解毒、去火消炎、解郁散結，可以幫助清肝火、排肝毒、消肝炎、順肝氣，養護肝臟的效果是很突出的。

蒲公英藥用價值已得到普遍認可，最常用在需要去肝毒的病患身上的。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

蒲公英全株可入葯，但其藥性偏涼，自身脾胃虛弱的，可以將其葉子半發酵，製成蒲公英青茶飲用；或者將其根莖按照紅茶的方式全發酵，製成蒲公英根紅茶飲用，都是能減弱涼性而不傷藥性的。

4、晚飯後，走一走

俗話說，飯後百步走，活到九十九。吃完晚飯後，出去走一走，散散步，不僅能放鬆精神，也能促進肝臟健康。

散步是最適合肝臟患者的運動，因為散步運動量不是很大，不會增加身體中的代謝負擔，但同時還能對肝病起到很好的輔助治療作用。

散步的時間安排在晚飯一個小時後最好，尤其是在19：00-21：00，此階段人體機能處於平衡狀態，全身的血液均勻的流向各個組織細胞，最適合於散步。

5、泡泡腳、好睡眠

夜晚，是肝臟活動較弱的時間段，此時要保證好的睡眠，才能讓肝臟得到充分的休息。

臨睡前不要吃東西，會給肝臟帶來沉重的負擔；可以適當泡泡腳，可以促進睡眠，提高睡眠質量。腳上有很多穴位，泡完腳後不妨按一按，也能促進肝臟健康。

行間穴在我們的腳背上，在第１，第２跖之間的縫紋頭處。這是足厥陰肝經上的穴位，善於清肝瀉火，可以每天按摩3-5分鐘。

太沖穴在腳背上，在第一、第二跖骨要結合之前的那個凹陷處。是肝經的原穴，也被稱為人體的出氣筒，按揉這裡可以疏肝理氣。

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