血脂高就要吃藥？4個簡單方法，讓血脂慢慢降下來

疾病總是與健康相對，很多人都不願意得病，但人吃五穀雜糧，總是不可避免的有點不舒服，所以生活水平的提高，也讓高血脂這個疾病越來越被公眾熟知，尤其在中老年人中最為常見。

高血脂是一種全身代謝性疾病，血脂異常容易誘發脂質代謝紊亂，產生較多併發症，像常見的冠心病，動脈粥樣硬化，心梗等都是它帶來的不良影響，所以得了高血脂還是積極要控制的。

有人說是不是得了高血脂就要吃藥？答案並非如此，因為血脂的調理都是一個循序漸進的過程，初期會以飲食調理，配合其他降脂方式來進行，如果病情較為嚴重，醫生才會建議藥物治療，那麼生活中有沒有簡單的降脂方法呢？這4種會讓血脂慢慢降下來。

1、控制體重

肥胖的人患上高血脂的幾率非常高，對於體重過重的人而言，想要預防高血脂，首先就要先減肥，當體重減輕之後，血脂紊亂的情況也會因此得到改善。

2、堅持運動

高血脂不運動消耗，就會導致體內營養過剩，引發高血脂等一系列的疾病，雖然說現在的上班族都壓力很大，工作也很忙碌。但時間還是可以擠出來的，平時走走路或者是騎行上班，都是不錯的運動方式。

3、飲食調理

飲食對於高血脂而言是非常重要的，在生活中要改掉喜歡吃高脂肪、高油的食物的壞習慣，適量多補充一些可以降血脂軟化血管的月見亞麻酸。

關於月見亞麻酸，它的意義是這樣的：含有百分九十的不飽和脂肪酸，能夠容血栓降血脂，抑制甘油三酯水平上升，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，減少心梗或腦梗發生概率。

另外，平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜，日常飲食以清淡為主，對於高血脂的預防也是有一定作用的。

4、生活規律

生活習慣要有規律性，現在很多年輕人都愛熬夜，這樣對身體是非常不利的，每天早睡早起，心情好，是降血脂關鍵，如果能做到這兩點，每一天都會元氣滿滿啊。

我們在生活中要保證自己有足夠的睡眠時間，避免熬夜。除此之外，在日常的情緒也對脂質的代謝有影響，因此要讓自己的情緒保持穩定，不要讓自己長期處於壓抑的情緒下。

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