長期水腫勿忽視，可能是身體在報警！這4種尤其危險！

水腫就像是人體內發生「水災」，它可發生在身體的任何部位，最常見的就是臉和腳踝。不同的部位發生水腫，其背後原因也大有不同，通過辨別，我們可以認清多種疾病發出的危險信號。

人體組織間隙中有過多的液體積聚，從而使得組織腫脹的現象被稱為水腫。水腫有局部性的，也有全身性的。其發生的位置、特點不同，往往提示著不同的病因。

前一天晚上明明沒喝什麼水，早上起來照鏡子，卻發現眼瞼腫了，也就是常說的「腫眼泡」，那就需要警惕腎臟問題。

腎臟是排泄水分和調節電解質的重要器官，一旦腎臟出現病變，如腎炎、腎結石、腎病綜合征等，排鈉功能就會出現異常，人體內的水與鈉排不出去，只能滯留在體內。

而機體內存留的過多的體液，首先會在皮下組織疏鬆和皮膚鬆軟的部位堆積，而眼瞼、球結膜等眼周組織正好皮膚伸展度大、組織間隙壓力低，所以腎臟出現異常時眼瞼最容易發生水腫。

特點

腎性水腫首先從眼瞼、臉部開始發生，用手指下壓時水腫部位會明顯凹陷，早起時情況最為嚴重，隨後逐漸減輕；但如果不能在腎病初期發現疾病，不及時治療，水腫可能會逐漸出現在下肢甚至發展到全身。

建議

在就醫檢查、積極配合治療的前提下，早起腫眼泡的人每天應保證充足的睡眠，睡前盡量少喝水，將枕頭適當墊高，以改善面部血液循環；空閑時常用乾淨的手按摩眼瞼部位，加速血液流動。

同時建議適當多吃桑葚和栗子這兩種食物，它們有很好的養生護腎作用，可起到補腎去水腫的功效。

水腫部位出現在臉部及四肢，很可能是內分泌疾病或功能失調引起的水腫，其中比較常見的就是甲狀腺功能減退症（甲減）。

甲狀腺功能低下時，甲狀腺分泌、合成不足，水、鈉和黏蛋白的複合體在組織間隙中積聚，出現黏液性水腫。

特點

甲減引發的黏液性水腫，特徵為非凹陷性，即用手指下壓水腫部位時不會出現明顯凹陷。而且這類患者通常還伴有怕冷、厭食、乏力等癥狀。

建議

對於由甲減引起的水腫，首先應積極治療相關疾病；其次，需要適當補充蛋白質，適當多吃些蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品類食物；再者，如果是因為缺碘而引起的甲減，日常烹飪可選用加碘鹽，飲食上增加紫菜、海帶等食品的攝入。

從西醫的角度來說，慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都會導致肝臟合成血漿蛋白的能力降低，致使門靜脈迴流受阻，門靜壓力增高，從而造成下肢凹陷性水腫、腹水等表現。在臨床上，這種水腫被稱為肝源性水腫。

從中醫的角度來說，肝主疏泄，肝臟一旦發生病變，疏泄功能就無法正常發揮，加上肝脾兩臟器之間互相依賴，肝出問題脾也會受到影響，體內水行不暢加劇，故出現水腫。

特點

肝源性水腫一般發生在下肢，而後逐漸向上蔓延，但頭部和上肢一般不會出現水腫。常伴有不明原因的腰圍增粗（腹水），有時可能還有飽脹、食欲不振、噁心嘔吐的表現。

建議

肝臟是一個自我修復能力很強的器官，適當多補充一些優質蛋白，有助於促進肝臟修復再生，還能在一定程度上緩解肝源性水腫。

動物性優質蛋白中，首選是水產類，營養豐富，脂肪含量低，更利於中老年人的心腦血管健康；其次是蛋奶類，然後是禽畜類，最後是豬牛羊等畜牧類；植物性優質蛋白比較少，一般指黃豆、黑豆、綠豆等大豆類製品。

心臟出現問題時，泵血能力會有所下降，血液的全身循環受到阻礙，受到重力影響，血液會先沉積在下半身；加之輸送到腎臟的血液不足，水分的新陳代謝也遇到了困難，從而致使腳部、踝部等最先出現水腫。這種水腫一般被稱為心源性水腫。

如果除了水腫之外，還明顯感覺到氣短、呼吸費力，尤其是晚上平卧時提不上氣，那就需要警惕是不是發生了心力衰竭。

特點

心源性水腫明顯受體位影響，所以一般患病人群通常最先是腳部、踝部出現水腫；若是長期卧床的病人，則會在腰背、腰骶部等低垂部位發現明顯凹陷性水腫。同時可能伴有尿頻、尿量少等癥狀。

建議

預防、緩解心源性水腫最重要的一點是減輕心臟負荷。胃與心臟較為臨近，若胃過度擴張，則可能壓迫到心臟，所以建議平時吃飯不要吃得過飽，每頓七八分，多吃易消化吸收的食物；少吃鹽，多吃新鮮瓜果蔬菜；生活規律少熬夜。

護心食譜—桂枝牛肉

牛肉切片上漿，加適量生抽、黃酒拌勻，加少許桂枝水與干澱粉。鍋內放油待七成熱時下牛肉，快速滑炒後加姜蒜、泡水後的桂枝，香菜、耗油、孜然等調味料依自己口味放入，炒熟出鍋即可。

桂枝可強心臟、擴血管，促進心臟血流；牛肉含有輔酶Q10，有助於保護心臟和血管。

下面總結了各類水腫的危險程度，希望能幫助大家快速判斷自己病情。

1

輕度水腫

主要發生在眼瞼、腳踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹輕壓5~10秒，按壓時皮膚凹陷2毫米左右，放開後立即彈回。

2

中度水腫

全身都有明顯水腫的表現，尤其是小腿部位，手指指腹按壓後皮膚會下陷4毫米左右，需數秒才能恢復。

3

重度水腫

全身嚴重水腫，手指按壓凹陷超過6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮膚才能緩慢恢復原樣。

最好能在輕度水腫時就查明病因，清除病灶；若是等到中度水腫或是重度水腫，病情已經非常嚴重了。

如果水腫前有先消瘦、體重減輕的表現，而且水腫從腳部開始逐漸擴散到全身，那很有可能是營養不良引起的，需及時就醫診治，根據情況調整自己的營養攝入。

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