堅持俯卧撐和卧推有什麼區別？從短期長期看，有這2點不同
我們在健身的時候都知道，除了增肌愛好者還有兩類人在堅持鍛煉力量，一類是熱愛街頭健身的徒手健身者，還有些是喜歡衝擊大力量的力量舉愛好者。
其實在鍛煉力量的時候和普通的增肌愛好者相比，只是走的方向不一樣罷了，總體來說運動的目標是差不多的，訓練的過程也是相似的。
那麼我們在鍛煉的時候，堅持俯卧撐和堅持卧推有什麼區別呢？其實這個問題我們需要從長期的角度看，因為在健身的時候短期看到的效果往往和長期鍛煉看到的效果不一樣。
我們在堅持鍛煉的時候無論採用哪一種鍛煉方式，其實短期來看都是差不多的，所以我們需要把這個問題分成兩個部分來看。
第一點，短期來看待俯卧撐和卧推的區別。我們在堅持俯卧撐的時候，主要是胸肌和手臂在發力，肩部也會起到一定的作用。
而我們在進行卧推的時候，其實發力的部位和俯卧撐是一樣的，這兩個動作看起來也是十分相似的，只不過發力的方向不一樣罷了，一個向下發力另一個向上發力。
所以我們在鍛煉的時候，初期可以說差別並不大，往往我們在做俯卧撐的時候，可以發現我們的胸肌會有一定的力量進步，而肌肉的維度也會增加一點。
我們在進行卧推訓練的時候，由於大家都沒有怎麼鍛煉過，所以這個鍛煉的效果和俯卧撐沒有什麼區別，無論是從負重的角度來看，還是動作的角度來看，鍛煉效果都是差不多的。
比如你俯卧撐能做十個，卧推在配重的情況下也是做十個，那這兩個鍛煉就不存在哪一項好哪一項不好，都是差不多的。
所以你在堅持鍛煉的時候，其實沒有必要排斥俯卧撐或者卧推，在剛開始的時候其實兩者區別並不大，只是鍛煉方式不同而已。
第二點，長期來看這個兩個動作的區別。我們在堅持健身一段時間後，比如堅持一年之後，你會發現這兩種鍛煉的區別就出現了。
堅持做俯卧撐鍛煉的那些人，胸肌維度幾乎沒有什麼太大的變化了，但是卻可以一口氣做上百個俯卧撐，這就是胸肌耐力增強的體現。
而那些堅持做卧推的人，不出意外應該都可以做一百公斤的卧推了，胸肌的維度增長非常明顯，但是俯卧撐還是很難做到一百個。
這兩種區別就出來了，由於俯卧撐的時候沒有辦法增加負重鍛煉所以胸肌增長以肌耐力增長為主，而卧推的時候胸肌可以不斷承受更大的負重，所以力量增長和維度增長更加清晰，而耐力增長就顯得非常一般了。
所以下次在看到一個肌肉男沒有辦法做一百個俯卧撐也不要覺得驚奇，因為鍛煉的方式和方法不一樣。
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