「例假」走後7天，多吃3物，可助你減肥，體重慢慢降下來

小嬌工作一年多了，雖說工作經驗增長了不少，是件值得高興的事情，可她的體重也增長了不少，或許是由於工作後，整天忙於工作的事情，忽略了對身材的管理，所以體重才會慢慢的增長。

最近她正為減肥的事情發愁，她的同事偶然知道後，介紹了一個減肥辦法，建議小嬌在月經走後的七天多吃幾種食物，同時在配以運動，具有不錯的瘦身效果。小嬌也沒有其他的好辦法，就試了試同事的推薦，堅持了一個多月後，體重確實有下降的趨勢。

很多人不知道，其實女性月經走後的7天是女人的一個「易瘦期」，月經走後的這個階段里，女性體內的荷爾蒙發生了波動，對於女性減肥有不錯的幫助，若是能好好的把握，可以幫助女人很好的減重。「例假」走後7天，多吃3種食物，或許能助你減肥，體重慢慢降至2位數。

第一種食物：土豆

土豆是大家常吃的一種食物，想必大家並不陌生。雖說有不少人都說土豆中含有大量的澱粉，是不利於減肥的，其實並非是，若是你在減肥期間適當的食用一些土豆，是對你減肥有幫助的。土豆具有極強的飽腹感，能減少對其他食物的攝入，進而減少熱量，再加上女性在月經走後的的這個時期內，女人是處於「易瘦」的時間，所以多吃土豆是能更好的幫助消化的，更能助於減肥。需要提醒的是盡量選擇水煮土豆。

第二種食物：魔芋

魔芋屬於發物，不少女性都敬而遠之，但其實它也是減重的好幫手，魔芋中含有一種可溶性的膳食纖維，容易吸收，當人體食用後，可以增強飽腹感，減少飲食，可減少熱量的攝入。另外，魔芋有助於潤腸通便，可促消化。

第三種食物：玉米

玉米本身就屬於粗糧類，有助於促進消化，而且它含有的熱量跟脂肪都較低，是不錯的減肥食物之選。另外，女性月經走後的7天是一個易瘦期，此時多吃玉米，減重的效果更加明顯。

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