手把手教你如何遠離胃潰瘍！

如今由於生活節奏的加快，有更多的人患上了胃潰瘍疾病，導致胃潰瘍疾病的發生主要是由於不良的飲食習慣以及不良的作息時間，所以為了避免胃潰瘍疾病發生，需要加強預防。那麼，該怎麼做呢？

1、吃飯細嚼慢咽

牙齒和口腔里的唾液可以把吃進去的食物進行最初步的處理。另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它裡面含有許多促進消化和殺菌的成分，胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多

2、蘋果、蜂蜜能治胃痛

蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果吃完飯後胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，胃痛馬上就好了很多。

3、多吃蘿蔔、花生棗子、芝麻糊

這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這幾樣東西，可以馬上使您的胃感覺舒服很多。

4、牛奶不能空腹喝

牛奶是可以中和胃酸的，於是許多人便認為胃潰瘍病的人應該多喝牛奶。可是，牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以後胃酸分泌增加，反而會胃痛了。所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅乾、麵包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。

5、飲食有節

要按時進餐，盡量多素少葷，避免進食過飽，吃飯時要盡量做到細嚼慢咽，少吸煙、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

6、堅持鍛煉

鍛煉身體是對抗任何疾病的法寶。要預防胃潰瘍，可在飯後摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

7、和悅情志

胃潰瘍的發生和情緒有著千絲萬縷的聯繫;因此，在日常生活中，要盡量少怒少惱，開豁大度，避免因「氣」引發胃潰瘍。

8、起居有常

定時起床、休息也是預防胃潰瘍的良好方法。前面還曾經講到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！