「手」上出現這4種狀況，十有八九是糖尿病，及時檢查下血糖吧

糖尿病是一種慢性病，它的診斷主要不是看臨床表現，而是患者的靜脈血糖水平。

糖尿病的診斷標準：

隨機血糖（指不考慮上次用餐的時間，1天內的任意時間血糖）≥11.1mmol/L；

或者空腹血糖（指空腹狀體至少8小時沒有進食熱量）≥7.0mmol/L；

或者葡萄糖負荷後2小時血糖≥11.1mmol/L即可判定為糖尿病。

備註：無糖尿病癥狀者，需要另日重複進行測定血糖以明確診斷。典型的糖尿病癥狀包括多飲、多尿和不明原因的體重下降。

雖然糖尿病的診斷要靠確切的血糖數據，但血糖過高，糖尿病發生後，也會在身體上有所表現，除了典型的糖尿病病症外，我們還可以通過觀察自己的「手」，及早發現糖尿病。

「手」上出現這4種狀況，十有八九是糖尿病，及時檢查下血糖吧

1. 雙手合十時，手指無法緊密貼合

糖尿病入侵人體之後，血管會受到疾病的攻擊。手指部分微小的毛細血管，也難以倖免。

所以，手上的毛細血管會發炎，最終導致的結果，就是人在雙手合十的時候發現，手指無法緊密的貼合。

2. 手掌下方出現橫紋

當體內血糖高、存在代謝異常的時候，手掌的小魚際下方，大概三分之一的位置，會有一條和手腕橫紋平行的線。這條線，就能反映出血糖的狀況。

這條線越深，說明血糖代謝越差。這條線男女都可能有，不分左右。

3. 手發麻

手掌布滿血管和神經叢。這些血管和神經叢都屬於人體的末端，一旦血糖過高，很容易造成這裡的供血不足。

長此以往，神經會因為缺乏血液的滋養，而受到損傷。當手部神經損傷的面積逐漸加大，手就會有發麻的感覺。

4. 手指不靈活

糖尿病不只會腐蝕血管和神經，同樣也會供給骨關節軟組織，對於肌腱，也毫不留情。

這會導致患者手指不靈活，如果發現自己的手伸不直，或者感覺不太靈活，就應該儘早去醫院查查血糖了。

控制好血糖，預防併發症， 食一瓜、喝二水、忌三事

食一瓜：

苦瓜

苦瓜確實是，比較適合糖尿病人食用的一種蔬菜。有實驗數據表明苦瓜提取物有輔助治療糖尿病的效果。

古代文獻有記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床也報道過，苦瓜片，治療糖尿病的有效率達79.3%。

喝二水：

1、黃花苗干桑茶

黃花苗是一種葯食兩用的植物，可以降低餐後血糖，同時能調節血脂，養護肝臟，對預防糖尿病併發症有益。

此外，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。而黃花苗具有廣譜抗菌消炎作用。

《神農本草經》中，將干桑稱為「神仙葉」，中醫將干桑作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。

國內外研究資料證實，干桑具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

2、玉米須茶

有大量研究表明，玉米須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、微量元素及多種維生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。

另外，玉米須中還含有鉻這種元素，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能，使身體內糖分能夠很好的利用。

因此，將玉米須泡水代茶飲，可以輔助降低血糖。

忌三事：

1、忌白酒

白酒，會讓血糖升高，加重糖尿病。

同時，糖尿病患者服藥後，白酒會影響到降糖葯的代謝，影響糖尿病患者的治療進度。

所以，對糖友來說，要忌白酒，最好是什麼酒都不要喝了。

2、忌久坐

有研究顯示：每天坐著看電視 1-2小時的人，得糖尿病的可能性，比看電視在1小時以內的人高9.2%；

如果超過4小時，這個風險則提高到1.5倍。

所以，無論是辦公室久坐一族，還是在家宅的一族，盡量避免長時間久坐，適當站起身活動一下，有利於身心健康。

3、忌高鹽

日常飲食，最好要控制鹽分的攝入。

高鹽、太鹹的食物，會增加腎臟負擔，容易誘發糖尿病腎病。

飲食上宜清淡，搭配也要豐富，控制好油、鹽的攝入，這樣既利於控制血糖，還可預防其他慢性疾病。

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