胃不好記住「三分治，七分養」，多吃這兩菜一湯，飯後喝好兩茶

現在可以說是生活水平提高了，生活節奏快了，可正是因為這樣，很多人往往忙於工作，而忽略了休息，不在乎飲食，很多人也因為不規律的飲食習慣和混亂的作息時間，傷害到了胃，造成胃的不舒服。胃病是比較折磨人的，容易反覆，所謂腸胃不好「百病叢生」，調理腸胃是身體健康的重要環節。而養胃也不能只知道吃藥，俗話說「三分治，七分養」，生活中一些天然的養胃小食材是養胃的「能手」，對胃部健康是非常有益的。

胃不舒服不要只知道吃藥，多吃「兩菜一湯」，飯後喝好兩茶，養胃更護胃！

兩菜一湯

紫甘藍

紫甘藍是一種極少數的十字花科的蔬菜，營養豐富，尤其含有豐富的維生素U和維生素K，這兩種物質能有效的殺滅對胃部有害的幽門螺旋桿菌，常吃可以達到養胃護胃的作用。

豆腐

豆腐是用黃豆製作而成，是豆制類食品，雖然常見，但是是一種非常養胃的食物。因為，豆腐富含植物蛋白，而胃黏膜是由蛋白質構成的，因此多吃豆腐可以幫助身體補充蛋白質，促進胃黏膜修復，達到養胃護胃的效果。

玉米蔬菜湯

食材：

玉米粒、蘋果、番茄、圓白菜、胡蘿蔔，鮮香菇、西芹、姜、鹽、味精、雞湯等各適量

做法：

把蘋果去核，胡蘿蔔去皮洗凈，均切成厚塊把姜和番茄洗乾淨切成小塊

把圓白菜剝開洗乾淨之後，撕成一片一片

西芹去老皮，與鮮香菇切成小片備用

鍋中倒入雞湯，先加入胡蘿蔔、鮮香菇、再倒入適量的水一起煮

待湯煮開後加入蘋果、玉米粒、番茄、圓白菜、西芹等材料

煮至胡蘿蔔軟了為止，最後加點鹽，味精就可以食用了。

飯後喝好兩茶

紅茶

紅茶是一種經過發酵烘製而成的茶，具有消炎、保護胃黏膜的作用。經常在飯後半小時喝一點紅茶，對養胃護胃的效果是非常不錯的有很不錯。

黑糯米茶

黑糯米茶也屬於一種溫和的茶，且黑糯米茶中含有豐富的生物鹼，能有效的促進胃液分泌和腸胃蠕動，能抑制腸道的各種細菌和桿菌，從而達到緩解胃脹胃痛的效果。每天堅持在飯後半小時喝一杯黑糯米茶，可以達到養胃暖胃的作用，可以提高腸胃功能，同時促進消化，保護胃黏膜。

黑糯米茶的做法比較簡單，就是用到了黑糯米和紅茶，直接放到杯中沖入適量的開水，蓋上蓋，悶上幾分鐘就可以飲用。

最後，小編還建議想要養胃的話，除了常吃「兩菜一湯」，在飯後喝「兩茶」之外，在平常生活中每天早晨也要保持這兩個小習慣：

第一個小習慣：每天早上起來後要排便

早上5點到7點是大腸經當零的時候，這個時候要開地戶，也就是要進行排便，這樣會讓你的身體越來越健康，從而在一定程度上也能達到養胃的效果。

第二習慣：早上要吃早飯

早上7點到9點這個時間段是胃經當令的時候，這個時候胃已經空了，就要吃早飯了，而且要吃好，這樣可以避免各種胃部問題的出現，達到養胃護胃的效果。

註：圖片來自網路

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