早上起床後空腹喝蜂蜜水，對身體好嗎？一天之中什麼時候喝合適

蜂蜜是人們生活中經常會看到的食物，而且隨著大家對於養生觀念的越來越重視，現在有很多人都養成了喝蜂蜜水的習慣。蜂蜜受到人們的重視，主要是因為蜂蜜裡面含有180多種營養素，尤其含有的葡萄糖和果糖特別容易被人體所吸收，可以說是一種最好的天然滋補品。

那麼經常喝蜂蜜水對人體有哪些好處呢？

首先蜂蜜裡面含有很多的酶類，這種物質有促進消化，潤腸通便的作用，而且還能調節身體裡面的胃酸分泌，有利於胃部的保養；再者蜂蜜還有比較好的抗氧化作用，如果女性朋友能夠堅持喝一些蜂蜜水，能夠很好的滋潤皮膚，起到美容養顏的作用；此外蜂蜜還具有安神的作用，如果有睡眠質量不太好的人，經常喝些蜂蜜水能幫助促進睡眠。

早上起床後空腹喝蜂蜜水，對身體好嗎？

生活中應該有不少人會選擇在早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，因為他們認為在這個時候喝蜂蜜水有比較好的排毒效果，不過小編提醒您早上空腹喝蜂蜜水是不太合適的。

1、早上起床後喝蜂蜜水，會刺激到我們的腸胃，對於腸胃本身就有問題的人來說就會更加有危害，可能會引起腹瀉。

2、早上剛起床我們的血液還比較黏稠，這時候喝入蜂蜜水，由於蜂蜜中過多的果糖，並且會產生較高的熱量，這樣是很不利於身體血液循環的。

其實在我們早上起床的時候，需要補充水分，所以說每天早上洗刷完畢後，我們應該喝的是一杯溫白開水。天然安全衛生，不會增加能量的攝入，還能稀釋血液，並且能喚醒我們的胃做好吃早餐的準備。

一天之中什麼時候最合適喝蜂蜜水呢？其實蜂蜜水適合在這三個時間點喝：

早上起床喝完溫開水後約30分鐘到1個小時的時候飲用蜂蜜水比較合適，建議蜂蜜水能夠配合早餐進行，這樣更有利於促進腸道的蠕動，有益於女性朋友排毒養顏。

下午4點左右也是比較適合喝蜂蜜水的，因為這個時候離中餐已經有三個小時左右的時間，而離晚餐也還有一段時間，午餐儲存的能量消耗了一大半，這時候喝一杯溫蜜水，能夠及時為人體補充能量，緩解下午工作中的疲勞，讓你工作起來幹勁十足。

睡覺前的一個小時左右適合飲用蜂蜜水，有些人喜歡喝完蜂蜜水就睡覺，這種做法還是不太建議的。就算是想緩解失眠的癥狀，也建議在睡覺前的一個小時左右喝，長期堅持能夠促進好心情，有利於安神助眠。

蜂蜜雖好，有兩類人也是不宜食用的：

1歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。因為這個時候的寶寶抵抗力特別弱，而蜂蜜又容易受到肉毒桿菌污染。如果給1歲以下的嬰兒吃蜂蜜，可能會受到感染，危害到寶寶的健康。

糖尿病患者不宜食用蜂蜜。因為蜂蜜中有很大量的糖分，糖尿病人喝蜂蜜可能導致血糖升高，不利於血糖控制，甚至會加重病情。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！