腎臟是人體最重要的代謝器官之一，主要負責過濾血液雜質和排泄代謝廢物，像一個強大的凈水器一樣過濾原始尿液。並且，人體內毒素的順利排出取決於腎臟的正常功能。可以想像，有一個好腎臟是多麼重要的。實際上，有時候我們看臉就知道腎臟好還是不好。

腎的好壞，可以從臉部哪些方面看出來？

1、面色血氣充盈

腎臟最重要的功能之一，就是過濾排泄物中的酸性代謝廢物。腎臟功能正常，體內毒素就少。因此，血管也會健康，血液清潔度高，表現為面部健康紅潤。此外，腎臟還負責促紅細胞生成素的分泌。腎臟好的人，皮膚看起來自然健康，而皮膚暗沉的人就可能腎功能不全或是腎臟器官受到了損害。

2、瞳孔顏色異常

如果瞳孔亮，腎臟大多是健康的。但如果瞳孔是黃色的，腎臟很可能不好。所以，如果發現這一點，必須及時去醫院接受治療，最大限度避免腎臟問題。

3、臉色均勻，不易漲紅

血液健康，很容易反映在臉上。而腎臟健康的人，血壓一般不會異常。但是，一旦腎功能出現問題，就會一直影響血壓。這是因為腎臟的纖維化過程導致血管內壁的損傷，腎臟釋放的血管收縮物質的不平衡，從而升高血壓，容易導致面部潮紅。腎臟好的膚色會均勻，即使在運動後，它也會表現出健康的肌膚狀態而不是整個面部漲紅。

4、毛髮黑而有光澤，脫髮少

腎臟的「華」在毛髮中，雖然毛髮是由血液滋養的，但精華來自腎臟。腎臟健康的人，頭髮就是黑色和有光澤的，很少會掉頭髮，同樣的道理，鬍鬚也是毛髮的一部分。因此，腎臟是健康的，鬍鬚也會烏黑有光澤。

5、眼部浮腫

在正常情況下，如果晚上喝太多水，起床時會有眼睛腫脹。但如果晚上不喝大量的水，早上起床後，眼睛仍然會浮腫，這可能是腎臟出了問題，就需要及時去醫院檢查。

6、耳朵顏色變化

耳廓是紅色或紫色，表明血液循環不好，腎臟也有問題，此時就要少喝酒，少吃太精細食物。平時應多吃一些粗糧，少吃糖，多運動，注意多吃一些補腎食品。

根據以上描述，如果腎臟好或不好，都可以寫在臉上。如果發現上面有6種現象，腎臟可能已經出現了一定的問題。所以，在生活中應該注意麵部的情況，還要養成一些好習慣，吃一些對腎臟好的食物，讓腎臟變得更健康。

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