「今日靚湯」清熱去火,掂過碌蔗!
健康
06-01
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蘆根甘蔗煲豬骨
主要功效:清熱生津、潤燥涼血
推薦人群:夏季保健湯水
材料:
甘蔗250g、鮮茅根100g、馬蹄3粒、薏米20g、豬骨300g、姜適量(3-4人量)。
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烹調方法:
甘蔗洗凈外皮,斬小段;鮮茅根洗凈;馬蹄削皮,洗凈;薏米沖洗;豬骨斬件,洗凈,飛水。湯煲內加水2000ml,加入所有材料,武火煲15分鐘後改文火煲45分鐘,加適量食鹽調味即可。
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湯品點評
夏季多以清熱、利尿祛濕為主,但不宜過度,以免傷津。湯中茅根甘寒,清熱利尿、涼血,還可清胃止嘔,盛夏常用,家裡多用茅根配紅蘿蔔、馬蹄來煲糖水。薏米清熱利濕的功效就不用再多說了,但用多了清利的材料,會導致津液不足,配了清甜可口、雖甘寒清熱但能生津、潤燥的甘蔗,以防清利而傷津。
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