豆腐和「它」天生一對,比雞湯還鮮嫩,百吃不厭,孩子最喜歡
最近隨著考試季的來臨,給孩子補充營養,又成了各位家長之間的話題,從長個補鈣,到學習補腦,每一環都沒有落下,生怕自己有所疏忽。今天營養師大喬給大家推薦的這道菜,蟹黃蝦滑豆腐,可以說非常適合正在發育學習中的孩子食用,豆腐和蝦滑都有很好的補鈣補腦的作用。而且這道菜鮮香四溢,食材普遍偏軟,不僅適合孩子,家裡有老人或者牙口不好的朋友都可以吃一些。那麼接下來就看看這道菜的具體做法吧。
蟹黃蝦滑豆腐
By 偶然wjzlfwms520
配料:
禿黃油 三勺半、南豆腐 一盒、蝦滑 一包、香腸 一包、精鹽 適量、料酒 適量、細香蔥 適量、姜 適量、蒜 適量、澱粉 少許
烹飪步驟:
1.準備豆腐、蝦滑、香腸、禿黃油,豆腐切塊,用開水浸泡去豆腥
2.蝦滑自然解凍,熱鍋熱油斷生盛出裝盤和切好的香腸備用
3.熱鍋熱油爆香姜蒜,放禿黃油,加適量料酒炒散
4.加二碗水,和豆腐平齊,大火燒開
5.燒開後,放入豆腐,再大火燒開
6.放入蝦滑香腸,大火燒開,淋上少許水澱粉勾芡,加鹽調味即可
7.撒上蔥花就可以吃了
烹飪小貼士:
1、豆腐的含糖量很低,非常適合糖尿病患者及肥胖的人食用。對女性來講,多吃豆腐,還有美容養顏的功效。2、經常食用豆腐可以改善機體蛋白質營養狀況,促進機體的皂素代謝,增加免疫力。3、豆腐能保護血管內皮細胞不被氧化破環,常吃可以減輕血管系統的破壞,可以預防高脂血症、高血壓病、腦卒中、動脈粥樣硬化等病症。4、豆腐內含植物雌激素,可預防骨質疏鬆,是更年期婦女的保護神。豆腐含有豐富的大豆卵磷脂,有益於神經、血管、大腦的發育生長。參考文獻:胡敏《營養師隨身查》
大家喜歡這道菜嗎?
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