都說喝酒傷肝，你的肝傷了嗎？如果傷了怎麼辦？

現代社會喝酒應酬是經常的事，酒雖好喝，又能調節氣氛，但是不能過量。少量飲酒的確可以起到禦寒、暢血的功效。但是大量飲酒卻會造成相當可怕的健康危害。對肝也會造成很大的傷害。很多常喝酒的人，總是認為即使喝醉了，第二天醒酒也就沒事了，尤其是啤酒，喝多以後小便幾次也就排出去。

可是事實真的是這樣嗎？其實酒精是否傷了肝是很隱蔽的病情，因為酒精對肝臟的損害不會立刻表現出來，有一個日積月累的過程，當飲酒者出現肝損害癥狀時，超過3/4的肝細胞已經失去了正常功能，肝臟的損傷已經很嚴重了。那麼哪些癥狀表明你的肝已經受傷了呢，如果你的肝已經傷了會有以下四點的變化，首先第一點，很多人喝完酒後第二天抑鬱，其實這就是肝傷了的表現。第二點，如果尿液長期黃得像濃茶、咖啡，就說明你的肝出了問題。仔細觀察酒精肝患者的眼睛很多人的眼白部分都比較黃，這是因為長期飲酒導致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白髮黃。第三點食欲不振、噁心腹脹、腹瀉，這些癥狀並不意味著一定是腸胃出了毛病，很可能是你的肝臟受了傷。第四點，患了酒精肝、慢性肝炎特別是肝硬化後，在大拇指和小指根部的大小魚際處，皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色，這種與正常人不同的手掌稱為肝掌，這是肝臟受損的一個典型表現。

對照以上的癥狀，癥狀越多，肝就受傷越嚴重，如果已經有了一兩點癥狀的話，肝的保養已經刻不容緩了，保養調理肝有幾種簡單易行的方法，只要大家能夠堅持，效果一定會非常好，首先，養肝要保證睡眠，少熬夜，因為晚上一點到三點是肝經的巡行時刻，一定要睡覺才可以養肝。平常要多刮肝經和做穴位按摩，肝經一般不太輕易找準確，這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了肝經上有十四個穴位，一天刮兩次肝經對養肝非常有好處。除了刮肝經還有一個很重要的穴位需要按摩，太沖穴，太沖穴是肝的原穴，我們按揉的時候一定要從太沖揉到行間，不能反了。還有一個需要按摩的地方腳底板下的地筋，凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好；在飲食方面要多吃綠色食品，之所以綠色的食物具有養肝的功效，是因為內青色入肝經，經常食用可以起到有效的養肝護肝的功效。對於一些肝功能不全的患者，喝茶對養肝也有很好的效果，但是要避免酒後喝濃茶。如果肝受傷很嚴重，找個好中醫調理一下也非常有必要。說了這些還是希望大家能夠少喝點酒，好好保護一下我們的肝臟。

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