過了40歲，要遠離6個壞習慣，若能做到，恭喜身體健康更長壽

長壽的人雖然越來越多，但畢竟是少數，大多數人還是非常渴望能夠成為長壽的人的。身體健康一直都是人們關注的話題，現在生活水平不斷提高，現在人的生活已經不只是停留在物質生活了，越來越多的人更注重養生，都想自己能夠健康長壽的生活。

過了40歲，要遠離6個壞習慣，若能做到，恭喜身體健康更長壽

1、長期晚上熬夜刷手機

現在是移動時代，也是一個流量的時代，很多人經常晚上刷微博、刷新聞、刷頭條等等，一發不可收拾。不僅僅是年輕人喜歡，中老年人也是如此，經常玩到深更半夜的，從而影響睡眠，長期以往，容易導致肝腎等器官受到影響，尤其是肝臟，容易導致肝臟的解毒能力下降。尤其是過了40歲以後就更應當注意，因為這個年齡各方面機能都在下降，稍有大意就會疾病纏身。

2、抽煙喝酒

很多人尤其是男性喜歡抽煙喝酒，抽煙傷心和肺，喝酒則傷肝和腎，兩者一結合，對身體的傷害是比較大的，而且喝酒會促進身體對香煙一些有害物質的吸收，這無疑增加了香煙對身體健康的危害。

3、不吃早餐

到了中年，你現在胖，身材走樣，變得沒有年輕時苗條美麗了。她們開始瘋狂的減肥，健身。有的人為了減肥，甚至不吃早餐，研究證明，不吃早餐的危害非常大，不僅容易得胃病，還容易得膽結石。

4、喜吃燙食

吃得過熱會有損腸道和身體機能，飲食進入胃腸，口腔和食管是必經之路。而「高溫」飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反覆受到不良刺激，就可能誘發癌症。因此，習慣於吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高。

5、吃得太飽

吃得太飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力就會減弱。經常吃得太飽還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6、喝水少

身體在夜間會代謝掉白天產生的廢物和毒素，如果在清晨6、7點鐘時，飲用一大杯溫水，會對我們的腸道有很好的幫助。而且能夠讓我們的血氧平衡，預防高血脂和口臭等疾病。

想要健康長壽，除了要要遠離以上6個壞習慣以外，還可以多吃些有利於長壽的食物

紅棗可以補血、增強身體免疫力。大家都知道，血液是生命之源，沒有了血液我們將會「一命嗚呼」。隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況。紅棗，可謂是物美價廉的「補血神器」之一。血氣足，方能健康長壽。

大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

以上圖片均來自網路

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