想要提高寶寶睡眠質量，睡前這件事，家長一定要做

寶寶出生之後，整個家庭的重心都會移到這個小天使身上，細心呵護他的成長。不過寶寶不會說話，很多時候不會表達自己，經常用哭鬧的方式來表達情緒，真是讓家長操碎了心。聽到寶寶哭鬧的時候，很多家長都會把他抱起來，輕輕撫摸拍打背部，平復寶寶的情緒。這個確實是個十分有效的方法，其實，家長們可能不知道，你們對寶寶經常性的撫摸，好處可不止這一點。

提高睡眠質量

寶寶在晚上休息的時候，可能外界的噪音或者是屋內的環境會引起他身體的不適，家長這個時候輕輕的撫摸寶寶的身體，可以安撫他煩躁的情緒，情緒穩定下來，寶寶就不會感覺到煩躁，睡眠質量也會更好一點。此外，如果寶寶晚上睡覺容易驚醒，家長除了撫摸身體外，也可以多多按摩寶寶的腳部，腳部穴位比較多，多接觸腳部，可以刺激穴位，使全身血液流動，讓寶寶能夠睡得更舒服。不過，媽媽們在按摩腳部之後，要記得給寶寶穿一雙純棉舒適的襪子，防止晚上溫度過低，腳部受寒哦。

緩解不適，減少哭鬧

寶寶生病時，身體往往會覺得不適或者疼痛，家長這個時候多多撫摸他的身體不僅可以緩解寶寶此時的緊張情緒，而且也可以放鬆寶寶全身的肌肉，增加身體肌肉的協調性，這樣，寶寶生病疼痛的感覺會減輕，寶寶就會恢復原來乖巧可愛的樣子了。

促進神經系統的發育

家長應該都知道，寶寶的身體是比較敏感的，爸爸媽媽經常溫柔的撫摸寶寶，可以刺激到他的神經系統，頻繁的身體接觸，能讓他的反應十分迅速。有專家表明，被父母撫摸的寶寶，長大之後反應能力要高出同齡人的2倍，而且這些孩子在運動上面也會更有天賦，普遍身體素質都很好。所以，為了讓寶寶擁有一個好的身體，家長平時也要多多撫摸寶寶。

建立良好的親子關係

在生活中，寶寶感受到家長撫摸的時候，會用自己的面部表情或者是動作來表達自己的感受，一般寶寶都是很樂意被家長撫摸的。這個時候，媽媽們也要給寶寶交流，用語言或者是動作回應他，鞏固一下和寶寶的感情，這樣才能讓他感受到自己處在一個有愛的環境中，長大之後寶寶也會很喜歡和父母親近。

不過，爸爸媽媽需要注意，並不是撫摸一次兩次就能看到這些效果的，在生活中，家長要經常的和寶寶溝通交流，用手撫摸他們的身體，堅持一段時間就會發現自己的寶寶有很大的變化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！