4種減脂水果，刮脂瘦身的同時，還有美容、養顏效果

減脂期間本就應該少吃零食，於是聰明的小夥伴會拿水果來替代零食，補填寂寞的口腔，畢竟水果中的果膠、膳食纖維、維生素都比較豐富，不僅可以給腸胃滿滿的飽腹感，還能給身體待見減脂的效果，但並不是所有水果都能起到減脂的效果，今天小脂給大家推薦幾款，瘦身減脂的同時還有美容養顏的效果。

水果一、百香果

它的口感酸酸甜甜的，百香果含有維生素、胡蘿蔔素、SOD有效酶等有益物質，能有效的改善皮膚狀況，起到排毒養顏的效果，其中所含的有效物質還能有效清除吸附在腸道上的油脂與毒素，從而起到養顏美容、減脂瘦身的效果。

雖說百香果減脂效果不錯，但是也不能一下子食用過多，一天控制在2-3顆中等身材的百香果即可，食用的方法也有很多，可以直接生吃或泡水喝，都是不錯的選擇。

水果二、火龍果

火龍果是一款熱量很低，纖維含量很高的水果，經常食用火龍果能起到降三高、清熱解毒 、美容養顏、明目、減脂瘦身、清腸通便的效果，高纖維、低熱量的它不僅能給腸胃帶來飽腹感，也是腸道的清道夫，是減脂人群的首選水果，能讓你看到不錯的減脂效果。

常見的火龍果有2種，一種為白色果肉，一種為紅色果肉，他們兩種皆有清腸通便、養顏美容的效果，不過空腹的時候是不建議食用的。

水果三、蘋果

蘋果的口感比較香脆，它的果肉飽含了維生素、果膠、膳食纖維、礦物質、有機酸等營養物質，其中膳食纖維等物質能讓腸胃有飽腹感，果膠成分能有效的抑制食慾，從而達到減脂的效果。

那你知道蘋果在睡眠時候食用最好嗎？最好不要在飯後立馬吃蘋果，最好是在兩餐之間，把蘋果當做加餐，能有效減少正餐時的攝入量，也不會給腸胃造成負擔。

水果四、獼猴桃

它的維生素的含量是橙子的2倍，維生素的含量非常的豐富，它裡面還含有種「未分離」物質，能加速體內的營養吸收，提高身體代謝的速度，起到有效的減脂瘦身效果。

這幾種減脂水果你最喜歡吃哪一種？

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