一個姑娘長期擼鐵，會練出好身材，還是會變金剛芭比？

一提到讓女生去健身房擼鐵，做啞鈴訓練，多數女生都會一臉鄙夷，然後說到，我才不要練成金剛芭比，女生就要有女生的身材。

姑娘們，是的，女生就要有女生的樣子，那就更要力量訓練了，因為了訓練對身材有這些好處：

1.永久減脂

女生們總是在減肥，增肥之間循環，是很痛苦的事情，想要永久瘦身，那就必須力量訓練，訓練中能提高你的代謝能力，並增加肌肉量，每增加一公斤肌肉，一年可多燃燒1.5公斤脂肪，並讓你擁有不易發胖的體質。

2. 身材完美

身材完美的女性是通過大量的跑步得來的嗎？對比上面的兩張圖，你更喜歡哪種身材？我相信大多數都會選擇第二張圖，因為這種身材凹凸有致，無贅肉，但是該有的還是有，相當的迷人，第一張的身材雖然苗條，但是缺乏線條，這就是有氧的弊病。

3. 年輕十幾歲

力量訓練帶來了高水平代謝，讓你身體多餘的垃圾儘快清理，也就讓細胞保持旺盛的狀態，從而讓你面貌變得年輕，身體變得活力十足。再也不用靠化妝品掩飾歲月的流逝，僅用淡妝就可擁有青春般的臉容。

4. 不會變金剛芭比

放千萬個心，能練成金剛芭比的概率與中彩票的概率差不多，因為女性缺乏刺激肌肉生長的睾酮素，因此很難練出大肌肉，大家就放心練吧！

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