16歲男孩總吃不飽，查出糖尿病，醫生指出：一個習慣做得太多久！

正在上高中的小亮（化名）一天上午在體育上，突然暈倒了，被老師送入醫院，到醫院後，醫生進行了體征檢查，並做了指尖血糖監測，結果讓人驚訝，「怎麼這麼小的年紀，血糖會這麼高？」

隨後通知了家屬，家屬趕到後，建議做個空腹血糖檢查。

隔天檢查血糖，結果出來後，竟顯示10.2mmol/L，經過進一步檢查後，確診為糖尿病。

小亮的父母聽到這一消息後，非常驚訝，「怎麼可能呢？」小亮媽媽問道。

隨後，醫生了解到一件事：小亮已經連續三四個月出現吃不飽的表現。

「她總是想著吃，卻怎麼都吃不飽，每天喝水還很多，喝完也不覺得解渴，上廁所的頻率也很高……」醫生聽完這些癥狀後，說：這些都是糖尿病的典型表現，應該早點帶他來……

為何小亮這麼年輕會得糖尿病呢？

醫生了解他的習慣後，指出：一個習慣做得太久了！

就是不吃早餐。

據小亮的媽媽說，她和小亮的爸爸因工作太忙了，在小亮小時候，幾乎都不在家裡陪孩子吃早飯，而是給孩子一些錢，讓他自己去外面吃。

小亮說，自己都是買自己想吃的東西，幾乎都是零食，很少吃正經的早餐。

「別人的孩子都是父母陪著吃飯，而我從小就是一個人，父母對我來說，可能只是有這麼兩個人而已……」小亮有些傷心的說。

小亮父母聽後，很是後悔，當初真不該為了賺錢，而忽略孩子的感受。

為何，不吃早餐會引起糖尿病？

實際上，很多人也容易忽略早餐，尤其是年輕的上班族，為了多睡點覺，晚起床，直到中午飯的時間才吃上第一頓飯。

不吃早餐，會導致身體熱量攝入中斷，引起低血糖反應。

主要是午飯與前天晚飯的時間相隔太長，但身體需要熱量，到了中午飯，為了把熱量補回來，會吃的比較多，而這樣會使血糖反彈性升高，使血糖出現較大的波動，長期如此，就會影響全天的胰島素調節。

而經常不吃早飯，會導致嚴重的糖代謝紊亂，最終可能逐漸發展為糖尿病。

身體出現以下表現，要警惕血糖「超標」，最好及時查一下！

1，「三多一少」

「三多一少」是糖尿病典型癥狀，指「吃得多、喝得多、尿得多、體重減少」。

2，四肢酸痛、無力

糖尿病者由於血糖不能進入細胞，及時補充機體所需能量，從而會導致四肢乏力，體力下降的癥狀。

據數據顯示，約67%糖尿病患者都有出現四肢無力的癥狀，甚至超過消瘦的人數。

3，餐後3-5小時出現低血糖

在糖尿病早期，胰島素分泌過程緩慢，當達到高峰時，餐後血糖高峰已過去，會發生低血糖反應，表現為餐後3-5小時出現頭暈、眼花、心慌，甚至昏迷。

4，皮膚感覺異常

糖尿病患者經常會出現皮膚病變，主要是因為感覺神經障礙，而引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，伴有蟻走感、麻木感、針刺感、瘙癢感等。

控制好血糖，遠離糖尿病，做好以下幾件事：

第一：少喝高糖飲料，多喝茶

平時少高糖飲料，如各種瓶裝飲料、調兌飲品、果汁飲品、碳酸飲料等，即使不能補充身體水分，還會使糖分攝入過高，使血糖升高，長期飲用，會增加糖尿病的風險。

喝茶，利於養生，還有助於控制血糖。

黃花苗干桑茶：殺菌、降糖，預防糖尿病

將黃花苗葉、干桑葉搭配，做成代茶飲，熱水沖泡，堅持飲用即可。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

黃花苗，葯食兩用，有「天然抗生素」之美譽，具有廣譜殺菌作用，對革蘭氏陰性菌、革蘭氏陽性菌等多種病原微生物均有不同程度的抑制作用，從而對預防糖尿病有幫助。

干桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，中醫將其作為治療消渴症應用於臨床。

現代醫學表明，干桑葉中含有的生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二者搭配在一起，堅持泡水喝，有降血糖作用，還有助於改善糖尿病口渴、口乾等癥狀。

第二：重視早餐，控制飲食結構

早餐，對一個人一天來說非常重要，提供營養和熱量。

建議，早餐的時間在早上7到9點之間，利於營養和熱量的吸收；

吃飯時，細嚼慢咽，最好每口食物咀嚼20下左右，每頓飯進餐時間控制在15到20分鐘左右，利於胃的飽腹感有充足的時間反應到大腦皮層。

此外，飲食結構對身體健康的營養也很大。

飲食上，保證低糖、低鹽、低熱量，平時多吃些高膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果、全穀類食物等。

此外，青菜最好是清炒、涼拌、清蒸等方式，這樣能更多的保留食物本身的營養。

第三：多運動，避免久坐

運動能提高新陳代謝，促進血液循環，還可提高身體免疫力，減少疾病的發生。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

想健康，預防疾病，一定要邁開腿。

建議，每人每周至少運動3到5次，每次運動至少30分鐘。

切記，不要過度、過量，以免膝蓋受損。

第四：少熬夜，保證睡眠

熬夜會使睡眠不足，容易降低身體免疫力，誘發疾病。

同時，熬夜還會刺激大腦皮層，使之活躍，刺激下丘腦交感神經中樞興奮，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。

保證良好的睡眠，減少熬夜，規律作息。建議，保證晚上11點之前入睡，每天有7-8個小時的睡眠，讓身體更好的休息，避免器官負擔過重。

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