闢謠！午睡，西方人沒有這習慣，對身體沒什麼好處？是真的嗎？

我在讀高中的時候，是一名住宿生。當時學校有規定，每一個住宿生中午都要午休，午睡。記得當時有一個同學中午不睡覺，在洗衣服，後來被老師發現後，砸了他的水盆，現在想起來也是很有意思的一件事。從高中，到現在，只要沒有意外情況，我每天中午都會午睡一會兒，時間可能不會長，30分鐘以內就很好，這樣下午我能夠精力充沛的繼續工作和學習。如果由於特殊原因，沒有午睡，一下午的精神都不好。不知道大家是不是有和我相同的體會。那麼午睡，對身體是不是真的有益處呢？張大夫查閱了相關文獻，和大家來說一說這方面的知識。#清風計劃#

我們先來了解一下，為什麼我們中午會發困？這是因為上午努力學習或者工作的時候，我們身體的腦細胞非常興奮，而此時，我們機體的能量也在大量地消耗，隨著時間的延長，能量被逐漸消耗。中午我們會有比較明顯的飢餓感，然後去吃午飯，午飯過後，我們進食了大量的食物，體內大量的血液都集中在胃腸道。因此，此時對腦組織的血液供應就明顯不足了。我們就會犯困了。

那麼午睡對身體有哪些好處呢？首先，我們的大腦在休息後，對事情的處理速度和反應時間會明顯提高。第二，對我們的心臟有幫助，文獻報道，經常午睡的人，死於心臟病的概率減少40%。第三，對我們的血壓也有幫助，可能具有降低血壓的效果。第四，午睡對於較少肥胖的發生率也是有幫助的。第五，有研究認為，午睡還能夠提高記憶力和創造性。

因此，張大夫，建議大家，如果有條件，還是要睡上一會兒，哪怕時間不長，也是對您有幫助的。

希望我的介紹對您有所幫助。

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