運動的理由又多了一個：老爸鍛煉身體可影響後代認知能力

該圖片由faithfinder06在Pixabay上發布

撰文 | 王澤秋

責編 | 陳曉雪

在我們以往的認知中，一個人的能力大小，很大一部分是先天決定的。而一個人後天習得的技能，無從遺傳給下一代。

德國科學家Benito等人在2018年的一項實驗則證明，儘管成年小鼠後天習得的技能沒有辦法改變遺傳給孩子的基因序列，但仍可以通過RNA改變後代的基因活性 [1]。

最近，西班牙研究者Kerry R. McGreevy和同事進一步證實，我們可以通過自己的努力，不止可以讓孩子擁有更好的生活條件，同時還能讓他們擁有更強的認知能力和運動能力。

5月14日，《美國科學院院刊》（PNAS ) 刊發了這項研究，揭示出代際間，尤其是父代的體育鍛煉對子代的大腦和認知的積極影響。

研究者對比了雄性小鼠運動前後所產生的後代，並測試了他們對新奇事物和空間的認知能力。運動時間被設定為6周，每周5天，每天40分鐘的跑步鍛煉。他們後將小鼠解剖，研究小鼠海馬體中線粒體的生理和細胞的變化。

結果發現，對比運動前所繁殖的小鼠，運動後所繁殖的小鼠在新奇事物和空間的認知上都有明顯的提高。而受到其影響最大的，是大腦中海馬體細胞的再生能力和細胞中的線粒體的效能 [2]。

海馬體在大腦中掌管著通往記憶神殿的鑰匙，它主要負責將短期記憶轉化為長期記憶。海馬體缺失的病人無法形成新的長期記憶，從而導致認知缺陷 [3]。

線粒體，作為細胞的 「發動機」，通過分解糖和脂肪，源源不斷地為細胞提供著能量。它們是細胞中最獨特的存在，有著自己獨特的遺傳基因。科學家認為它們其實是一種寄生細菌。在遠古時期，真核細胞將其捕獲，並與其協作，才演化出至今包括人類的千百萬種動植物 [4]。

這篇研究還顯示，運動可以通過RNA 調控父代和子代的線粒體運轉效率，從而提升海馬體中細胞的運轉和再生速度，最終達到認知能力的提升。也就是說，父代通過自身的努力鍛煉，可以提高遺傳給孩子的基因活性，從而提高孩子的認知能力。

早在2015 年，中國就擁有世界第一數量的阿爾茨海默症患者，將近1000萬人。這一數字在2050年預計將超過3000萬。而且，阿爾茨海默症可能是遺傳性疾病 [7]。目前，阿爾茨海默症無葯可醫且無法預防。

越來越多的研究表明，運動可以有效保護大腦認知功能，延緩阿爾茨海默症的到來[8]。這項研究也證明了運動是避免海馬體縮小和退化的最好方式之一。

美國著名運動員、政治活動者兼作家Christopher Bergland在看過這篇文章後指出，儘管這項研究是在小鼠身上做的實驗，就算在多年以後被證偽，保持一個良好的運動習慣並不會讓你失去什麼。運動帶給人們的益處遠遠大於我們在運動上所消耗的時間 [5]。

看到這裡，是不是已經躍躍欲試，準備出門運動了？一定要記住，不管工作多忙，都別忘了抽出時間運動。畢竟，個人和下一代都會因此受益。

參考文獻:

1. Benito E, et al (2018) RNA-dependent intergenerational inheritance of enhanced synaptic plasticity after environmental enrichment. Cell Reports 23: 546-554, published online April 10, 2018, doi:10.1016/j.celrep.2018.03.059

2. McGreevy, Kerry R., et al. "Intergenerational transmission of the positive effects of physical exercise on brain and cognition." Proceedings of the National Academy of Sciences 116.20 (2019): 10103-10112.

3. Rao S, et al. Physical activity reduces hippocampal atrophy in elders at genetic risk for Alzheimer』s disease. Frontiers in Aging Neuroscience. April 2014;6:61.

4. 騰訊科學，動植物細胞中的線粒體其實是寄生細菌，2014年10月22日。

5. Christopher Bergland, Fathers』 Exercise May Aid Babies』 Brains, Mouse Study Finds,Psychology Today, Apr 25th, 2019.

6. 法制晚報，中國老年痴呆症患者數量全球第一 2 成獲規範診斷， 2015 年 9 月 15 日。

7. Cannon-Albright L, et al., (2019). Relative risk for Alzheimer disease based on complete family history. Neurology, 10.1212/WNL.0000000000007231

8. Jonathan Graff-Radford, Alzheimer』s disease: Can exercise prevent memoryloss?, Mayo Clinic, April 20th, 2019

製版編輯 | 皮皮魚

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！