白蘿蔔和它一起吃，排出黑臭宿便，預防老年痴呆，養顏瘦身除雀斑

白蘿蔔是我們常見的一種食材，營養豐富，味道爽口，在民間被譽為「小人蔘」，經常吃白蘿蔔對我們的腸胃有一定的保護作用，我們生活節奏快，很多人在飲食上不太注意，飲食不規律，長期以往很容易影響我們的腸胃健康，對於一些腸胃不是很好的人來說，一定要養成健康的飲食習慣，不要瞎吃一些不健康的食物，多吃一些容易消化，滋補養生的食材，可以常吃點白蘿蔔，有健脾養胃之功效，有利於我們的腸胃健康。

白蘿蔔不僅口感脆爽，而且營養豐富，食用價值也比較高，其中富含豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等多種營養元素，能夠為人體提供所需的營養物質，從而增強抗病能力，有效預防感冒。常吃白蘿蔔還有助於促進消化，白蘿蔔的根莖部分含有各種消化酵素，能夠刺激腸胃蠕動，促進身體的新陳代謝，幫助排出黑臭宿便，緩解便秘，還可養顏瘦身。

除此之外，白蘿蔔中含有的木質素，還可起到增強免疫力，防癌抗癌的功效，可以抑制癌細胞的生長，防癌抗癌，有利於我們的身體健康。另外白蘿蔔中含有的維生素A和C，還可以有效抑制黑色素，防止黑斑和色斑產生，延緩衰老，起到養顏嫩膚的作用。白蘿蔔的吃法眾多，用來腌制、涼拌、炒菜或者是煲湯，都是非常美味的，我們經常會用白蘿蔔製成鹹菜吃，有健胃消食的功效，而且白蘿蔔也經常和一些肉類一起燉制食用，能夠有效去除肉類的腥味和油膩感，另外白蘿蔔和它一起吃，排出黑臭宿便，預防老年痴呆，養顏瘦身除雀斑。

它就是檸檬，檸檬是生活中常見的一種水果，營養價值也是非常的高，有生精止渴、開胃提神、美白養膚之功效。平常我們很少會將這兩種食材想到一塊，但其實兩者搭配一起食用，不僅營養美味，功效也是大大提升，吃白蘿蔔時加入一些檸檬片，能夠促進腸道蠕動，清除體內毒素，排出黑臭宿便，有效抑制黑斑的形成，使皮膚越來越白嫩，女性常吃對身體是非常有好處的。檸檬我們會加點蜂蜜用來泡水喝，有潤腸通便，美白嫩膚的作用，而且在做海鮮食物時適當的放一些檸檬汁，還能夠起到殺菌的作用，能夠使食物口感更好。因此將白蘿蔔和檸檬一起吃，還可降低血脂，排除身體內的垃圾宿便，對於減肥有很大的幫助，而且對治療心血管疾病也有很好的作用。

用檸檬汁腌制白蘿蔔的方法也比較簡單。首先將白蘿蔔用清水清洗乾淨，然後去皮切成片，放入鹽水中浸泡半個小時左右，將多餘水分控掉，放入盤中備用；檸檬洗凈切成兩半，一半切成片，另一半留下，將其檸檬汁擠入，然後將切成片的檸檬放入白蘿蔔中，最後撒上些許食鹽、白糖和醋，攪拌均勻，然後密封好放置一晚，第二天即可食用。大家學會了么？不妨嘗試著做一下，這個季節肝火旺盛，常吃還能夠降火去燥，防止皮膚粗糙乾燥，有效增強人體抵抗力，預防感冒，對預防老年痴呆也有一定的作用。如果你有更美味的做法，歡迎評論留言，大家一起分享。

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