早晚空腹吃它，刮油清腸排宿便，口臭便秘都沒了，體重悄悄降

飲食健康直接影響著我們的身體健康，一日三餐對於我們來說也是很重要的，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。一日之計在於晨，經過一晚上的睡眠時間，身體的能量也消耗的差不多了，這個時候我們就需要吃一些食物來補充能力，這樣才能保證有精神，也有精力工作。

晚上是一個休息修養的時間，大家都知道晚餐最容易使人發胖，所以晚上我們要吃一些清淡容易消化的食物，能夠幫助清理腸胃的食物，有助於排除體內的宿便，利於腸胃健康。很多人怕長胖，想減肥，所以一般不吃晚飯，其實這樣是很不利於我們的身體健康的，長期下來會給我們的胃餓出毛病，所以不妨早晚空腹吃點它，刮油清腸排宿便，口臭便秘都沒了，體重悄悄降。

它就是蘋果，蘋果是日常生活中常見的水果，有「智慧果」和「記憶果」之美稱，營養豐富，味道甘甜可口，其中含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚，延緩皮膚衰老，而且蘋果中富含豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，加速食物消化，幫助排除體內垃圾和毒素，有助於糞便的排出，有效防止便秘，治療口臭，保護我們的腸胃，同時也是一種很好的減肥水果，女性常吃對身體是有很有好處的，千萬不要錯過了。

蘋果中含有大量的糖分，早晚空腹吃一個蘋果，能夠為人體補充所需的營養物質和能量，而且它含有的果香味，能夠幫助我們舒緩情緒，使我們心情愉悅，同時還能夠增強我們的記憶力，提高智力發展。另外蘋果也被稱為「長壽果」，常吃蘋果有延緩衰老、防癌抗癌的功效，蘋果的果汁香甜，口感清脆，容易被人體消化利用，早晨起來吃一個蘋果，可以補充糖類物質，使我們精力充沛，能夠更好的學習和工作。

早晚空腹吃蘋果還可防止高血壓，蘋果中含有大量的鉀元素和少量的鈉元素，能夠降低血液中的膽固醇，對於治療高血壓患者有一定的輔助作用。另外蘋果中含有的糖類、維生素、礦物質等多種營養物質，是大腦所必需的營養素，還有鋅元素是人體內許多重要酶的組成部分，能夠促進人體的生長發育，有效增強人體記憶力，提高身體免疫功能。

蘋果中富含豐富的果膠和維生素C，具有較強的抗氧化性，能夠清除體內自由基，保持身體平衡，滋養皮膚，延緩皮膚衰老，改善膚色，有效美白肌膚，越吃越年輕，想要瘦身養顏的朋友們一定要每天堅持食用一蘋果。常吃蘋果對預防感冒和解毒都有很好的作用，其中含有的維生素A，還能夠增強保護視力，對眼睛好，所謂是「每天一蘋果，醫生遠離我」，所以早晚空腹吃一個蘋果，營養價值是很高的，有益身體健康。希望以上文章內容能對您的健康有所幫助，別忘記關注收藏哦！

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