青椒跟它一起吃，是皮膚的最愛！減緩衰老，飲食真的很重要

青椒——有著強烈氣味的蔬菜，並不是每個人都能接受。

然而青椒含有豐富的營養，對人體來說可是有相當多的好處呢！

1

解熱、鎮痛

青椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

2

預防老化

青椒里的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞等。

3

治療壞血病

青椒可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。

所以青椒好處多多，適當的選擇青椒來做菜，也能及時給與身體所需要的營養。但買菜選青椒也有技巧，一起來學一下吧！

挑選青椒要注意

要選皮深色的青椒，皮厚夠硬，表皮沒有任何傷害的，而青椒蒂要結實。

如果小朋友不喜歡青椒的菜味，不妨將青椒汆燙約10秒左右，有助於青椒去生味。

另外，火烤的方式特別能去生味、保留青椒甜味。

青椒怎麼搭配更好？

1

青椒+肉、魚、蛋

平常家裡都會做的青椒肉絲、青椒炒蛋等等就不介紹了。今天，介紹一種青椒煎蛋新吃法：

1、準備幾個虎皮青椒，切成類似洋蔥圈那種。

2、鍋中下油，燒熱放入圓圈青椒，兩面煎黃。

3、再每個圓圈打入一個雞蛋。

4、雞蛋和青椒粘在一起了，就可以翻面煎另一面了。

5、兩面煎黃就可以起鍋開吃了，喜歡放調料的朋友可以撒點肉桂粉或胡椒粉。

2

青椒+彩椒+花椰菜

好吧，小標題上的這三種菜都是大家挑食的對象，但是它們合用，可以預防動脈硬化哦。

1、將菜花摘成小朵、洗凈、控水，青椒半個，洗凈，西紅柿一個，洗凈。

2、鍋中熱水，同時青椒去籽切塊、西紅柿切塊、蔥切末。

3、鍋中水開後將菜花焯熟，大約10分鐘，可以夾一小朵嘗一下，盛出控水，備用。

4、將鍋擦乾後，倒入適量油，油熱後，將蔥、花椒先放進鍋里炸一下，花椒變色，將青椒倒入翻炒。可以加入適量開水，以防干鍋。喜歡吃肉的朋友可以加入熟豬肉。

5、青椒快熟時將備好的菜花、西紅柿倒入鍋中，加鹽、醬油調味即可。

小編以前也不敢吃青椒，但一次烤肉吃到烤青椒後，就愛上青椒了！來嘗試一下，其實很多蔬菜沒有你想像中可怕喔！

來源：健康圈

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

每天早晨七點鐘

關注養生中國（yangsheng-cn）

每天學點咱老百姓用的上的養生知識~

快和身邊的親朋好友一起分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！