早上第一杯水你喝對了嗎？讓營養師告訴怎麼喝

在經過夜間幾個小時的睡眠之後，人體已經處於生理性缺水的狀態，睡醒後適量補水確實很有必要。

那為什麼有不少清晨喝水的人脾胃都變差了呢？

不能忽視的一點是，早晨正是陽氣升發的時候，經過了一夜睡眠，身體已經得到了休整，就像電瓶一樣充足了電，只等陽氣貫通，就可點火發動身體的各項功能。

而水本是至陰之物，對於胃腸運化力弱、陽虛寒濕盛的人來說，若讓自己大口猛灌了一杯不合時宜的水，無異於遏制了陽熱之氣的生髮和輸送，不僅虧待了自己的身體，還把水濕外邪招進體內。這就更不必說那些大清早就喝涼水、果蔬汁、奶昔的人了。

所以，比較合適的做法是，早上起床以後喝上一杯熱開水，這樣有助於陽氣的升發，同時在喝的時候一定要小口慢慢的喝，這樣有助於清洗我們的身體，起到溫暖五髒的作用。

如果是有便秘的朋友早上可以在水裡加上一點蜂蜜，有潤腸助便的作用。

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