夏天濕氣重身體虛，多是這4種原因所致，儘早改正，預防濕邪入侵

濕氣是中醫裡面的概念，因為它與人出現的各種癥狀密切相關，所以很多人都對濕氣有所了解。濕氣所涉及的因素很多，但基本上可以分為內濕和外濕，內濕就是由自己身體本身的原因引起，如疾病，身體機能異常；而外濕則是指飲食，環境等因素導致的濕氣。人有濕氣以後頭昏腦暈，四肢乏力，整天昏昏欲睡，對生活和工作會造成較大的影響。現在進入夏天，出現夏天濕氣重身體虛，多是這4種原因所致，儘早改正，預防濕邪入侵。

1.周邊環境潮濕

周圍環境過於潮濕是造成濕氣的主要原因之一。夏天的時候，偶爾會下大雨，這時候空氣中非常潮濕，如果長時間處在這種環境下，身體容易著涼感冒，也容易被濕邪入侵，還有就是很多人為了降低室溫，會將大量的水灑在地面上，造成空氣的濕度增加，也是會形成濕氣的。夏天的時候，平常要多注意不要長時間待在潮熱的環境中。

2.飲食不當

到了夏天的時候，氣溫很高，所以很多人在飲食上會有很大的改變，不少人特別喜歡冰涼的食物，如冰棍，涼啤酒，冷飲料等等，如果是少量喝，能有解暑降低體溫的作用，但是如果食用過多，也會造成濕氣，尤其是在夏天的時候吃火鍋這些食物，然後為了解辣降溫，追求味覺上的刺激，大量的食用冰冷的食物，很容易造成濕氣重。

3.吹空調

長時間的吹空調會帶來很多的「空調病」，在夏天的時候尤其要注意防範，不少人在白天的時候直接對著吹空調，或者是晚上空調不關吹一整夜，這樣很容易著涼，而且也容易造成濕氣入侵，到第2天，腦袋變得很沉，頭昏昏的，很不舒服。夏天可以適度開空調，但是不要直接對著自己吹，而且保持在24度左右為宜，這樣人體會感覺很舒適，也不會著涼。

4.生活習慣不當

不良的生活習慣也容易造成濕氣重，如晚上經常熬夜，因為過度專註，外界環境發生變化也未能察覺，從而導致濕氣入侵，著涼感冒；還有就是長時間的不運動，總是待在封閉的環境中，身體抵抗力很低，尤其是脾臟功能差的人，更容易受到濕氣侵襲。

夏天濕氣重身體虛，多是這4種原因，周邊環境潮濕，飲食不當，吹空調，生活習慣不當所引起的，儘早改正，預防濕邪入侵。

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