送給孩子最好的禮物，是讓孩子從小開始練太極！

文|網路 編輯|禪音

兒童節祝所有的小朋友都能健康快樂的成長！

太極拳是中國的傳統武術，具有豐富的文化內涵，太極拳強身健體，修心養性等方面的功能受到越來越多的人的關注與喜愛，尤其是太極拳對於少年兒童身心健康的發展，有著非常重要的作用。

少兒如果從小開始習練太極拳，會對其一生的生活、學習、工作乃至人格塑造產生重大影響，可以說將惠及其終生。

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增強體質，促進發育

少兒正處於發育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉。

學練太極拳可以刺激骨膜外成骨細胞，增加骨皮質的厚度和密度。

練習時以使肌肉和韌帶拉長並具有彈性，使動作幅度增大，並使骨小梁的排列更加符合應力的作用方向。

通過練習太極拳不僅能刺激骨骼生長、鍛煉肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，增強方位感和協調能力，使身體各方面素質得到很好的提升，促使其健康成長。

2

提高注意力和感知能力

太極拳練習過程中需要集中注意力，並需要運用意念導引，少年兒童正處於活潑好動的時期，常常是思想不集中，注意力容易分散，通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，並能夠提高孩子的注意力和自我控制能力。

通過長期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象思維能力、發散思維能力以及整合能力，協調能力得到很好的提高。

太極拳還需要通過變換方向的動作來明確方位，可發展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養勇敢精神，讓孩子們學著正確地看待人、事、物。

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陶冶情操，穩定性情

少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對於培養孩子良好的性格具有很好的幫助。

太極拳具有一定的藝術性、很強的觀賞性、高端的趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知慾，所以，少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。

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緩解學習壓力，激發學習興趣

現在的中小學生普遍面臨著學習、考試、升學的重重壓力，練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解緊張的學習壓力，培養孩子勤奮刻苦、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。

少兒處於智力與身體的發育時期，也是學習的最佳時期，所以少年兒童學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。

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培養傳統文化底蘊，親身學習實踐

太極拳綜合了道家陰陽學、古代哲學、中醫經絡學、兵法學、美學以及導引吐納術等諸多學說為一體，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。

太極拳練習者還把「禮」也作為訓練內容，強調「禮始禮終」，少兒練習太極拳的同時，通過同長輩、教練、老師、隊友，鞠躬施禮，使太極拳練習者養成發自內心和行禮的習慣，養成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅忍不拔的意識品質。

少兒在習練太極拳的過程中，還可以切身地體悟傳統文化的精髄，特別是「中庸」、「陰陽變換與平衡」、「上善若水」，以修身立德為已任等等。

這些都是難以從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本里的內容。

親愛的拳友們，從這個兒童節開始，帶著孩子一起練習太極拳吧！

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