88元精品課：張鶴-從初學到精進練習序列課程

瑜伽檸檬App獨家直播課程

從初學到精進練習序列課程

3月9日周四上午9:30-10:30第一節課

每周錄製兩到三節課，一個月內錄製完畢

直播結束後可隨時反覆觀看

13節課13小時共29元

超值特惠你絕對不能錯過！

關於瑜伽導師

瑜伽導師：張鶴

生物學研究生教育背景

美國瑜伽聯盟500小時培訓導師（eryt 500）

印度Kym學院（現代瑜伽發源地之一）中國學院教學部副主任

阿奴薩拉體系全球授權導師

具有10多年的艾揚格，流瑜伽，阿師湯加瑜伽練習背景

與理療康復，普拉提，bodywork等領域的專業團隊均有深入合作

現任多家專業瑜伽館，瑜伽培訓學校教學總監或高級顧問

張鶴導師不僅具有西方科學領域（解剖學，生理學，生物力學）的研究生教育背景，同時作為Kym學院的教學部副主任。對印度哲學，阿育吠陀醫學，以及瑜伽解剖等領域也具有深入學習與獨到見解。擅長將西方科學的嚴謹與東方智慧的深邃相結合，使其教授的課程不僅有充分的學術高度，而且深入淺出，能夠很好的運用到日常的自我習練以及教學之中。

他是中國瑜伽界為數不多的實戰型學院派的傑出代表。相信這次網路培訓課程，一定會給我們帶來收穫滿滿的感受。

課程概述和簡介

課程目的

針對希望每天在家練習或者自己掌握練習時間的練習者，給出10個主題共計13個小時的課程.以達到隨時隨地可以跟隨專業視頻練習達到瑜伽鍛煉以及療愈的效果。

課程解決問題

1、解決沒有瑜伽館老師指導就不知道如何練習的問題

2、解決練習必須要去瑜伽館的場地問題

3、解決想一個人練習就必須花很多錢買私教的問題

4、解決不知道怎麼編排合理有效得問序列進行授課的問題

5、解決希望有針對性的對身體部位進行調理療愈的問題

6、解決不知道如何尋找針對自己的課程強度以及主題的問題

適合人群

1、希望自由安排時間和場地進行練習的練習者

2、希望有新的序列進行授課的瑜伽老師

3、希望獨立進行身體調理和療愈的練習者

4、學習瑜伽理療序列的練習者和瑜伽老師

5、希望能夠通過循序漸進的練習提升瑜伽水平的練習者

6、希望理清教學思路的瑜伽老師

課程編排

3月9號上午9:30至10:30直播第一節課，每周錄製兩到三節課，一個月內錄製完畢。錄製周期過程中購買者可以免費觀看不算時間，錄製結束之後開始計算課程有效期，每次購買課程，有效期一個月

主題1-4（基礎級別）

四個不同的每天一小時的綜合練習，

課程一：前屈主題綜合練習

課程二：後彎主題綜合練習

課程三：開髖主題綜合練習

課程四：脊柱流動主題綜合練習。

四個主題，大家可以每隔一天練習一次，這樣一周練習四次，可以完整的練習到身體的各個部位，讓我們每天都保持一個身體輕盈，呼吸通透，心情愉悅的狀態

主題5-8（混合療愈級別）

課程五：骨盆養護主題綜合練習

課程六：肩頸修復與主題綜合練習

課程七：腰椎理療主題綜合練習

課程八：胸腔與呼吸療愈主題綜合練習

四個90分鐘針對骨盆，肩頸，腰椎，胸廓與呼吸的不同部位，進行有針對性的重點調整，不僅起到鍛煉身體的效果，同時對日常容易受到損傷的部位起到瑜伽療愈的效果。

主題9-10（中級練習）

課程九：以頭倒立為高峰體式的序列練習

課程十：以弓式和輪式高峰體式的序列練習

兩個提升性質的課程，讓大家有正確安全的序列以及順位，呼吸方法，學會如何進行倒立以及後彎性質的中級難度體式練習，以達到循序漸進，逐步提升的效果。

線下原價：1299元

瑜伽檸檬粉絲冰點價：88元（限量僅1000個，售完提價）

直播前和直播後都可以購買，每節課的直播結束後都可以反覆觀看回放，並和張鶴老師在直播評論區交流。

觀看有效期：一年

購買觀看方式如下：

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