都說吃安眠藥會上癮，這個方法讓你擺脫「魔咒」！

開會時突然一聲「巨響」，讓所有人面面相覷，只見小李的腦袋緊貼桌面，遲遲沒有抬起頭——睡著了。持續地失眠，讓小李的生物鐘發生了改變，白天醒不了，晚上睡不著。同事建議他去醫院看看，他卻表示已經去過了，醫生也給他開了安眠藥（鎮靜催眠葯）。但小李卻認為吃安眠藥容易上癮，所以一直堅持不吃。

其實，只要在醫師的指導下，根據病情正確服藥，不僅可以有效治療失眠，還能避免副作用。因此，正確認識鎮靜催眠葯，安全有效地服藥十分必要。

用藥期間避免飲酒

鎮靜催眠葯最常見的不良反應是醒後易出現嗜睡、頭昏、乏力和記憶力下降等癥狀，即使到第2天，仍可能會感覺睏倦。因此在感覺完全清醒前，應盡量避免開車及做其他危險工作。

用藥期間如果從坐姿或躺卧位迅速起身，可能出現頭暈或暈倒的情況，因而建議在坐躺後緩慢起身，爬樓梯時也需要小心謹慎。

此外，用藥期間飲酒可能會增強鎮靜催眠葯對中樞的抑制作用，導致血壓降低、呼吸停止、心臟停跳等嚴重不良反應，應盡量避免飲酒或飲用含有酒精的飲料。

逐漸減量可避免戒斷反應

長期高劑量使用苯二氮卓類鎮靜催眠葯會導致耐受性和依賴性，停葯後會出現戒斷癥狀（即停葯或減少藥量後引起機體、精神和心理嚴重不適的一種綜合征），一般表現為與所用藥物作用相反的癥狀。苯二氮卓類鎮靜催眠葯的戒斷癥狀為焦慮、震顫、噁心、失眠、頭痛等。為避免停葯時的反跳性失眠或戒斷反應，患者可逐漸減量或隔日服藥，直到完全停葯。需要較長時間服用鎮靜催眠葯時，應定期評估病情及療效，交替使用不同類型的藥物，減少藥物耐受及藥物依賴的產生。

切勿隨意服用鎮靜催眠葯

由於鎮靜催眠藥物有可能引起耐受性、依賴性和戒斷癥狀，因此切忌不經醫師指導隨意用藥、停葯、反覆或無規律用藥。

對於一過性失眠和短期失眠者可以不使用鎮靜催眠葯，僅通過心理疏導或調整生活方式即可達到改善睡眠的效果。對於慢性失眠者應諮詢醫師，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，然後遵醫囑進行專業的治療。

文/北京回龍觀醫院藥學部 王君

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