不想糖尿病併發症爆發，可常吃2瓜2菜，嫌棄也要吃，降血糖

不知道大家對於糖尿病這種癥狀有多大的了解，不過對於這種疾病可以說跟飲食真的有太大的有關係了，

食物一：南瓜

南瓜的做法挺多的，不過不管哪一種做法都是特別的美味，當然了營養物質也是挺豐富的，含有果糖，胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等這些抗氧化物質，別太小看了這些物質，就這些物質到是也會有促進胰島素分泌，同時更會起到降低血糖血脂的作用呢。

食物二：洋蔥

不是太喜歡吃，但是有一點知道它裡面的營養成分挺多的，尤其是前列腺素A和含硫氨基酸，這兩種抗氧化物質挺豐富的，它們的作用也是蠻大的，可擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的併發症有益。

食物三：黃瓜

蠻好的，吃起來清清爽爽的，還特別的美味的，營養物質也是挺豐富的，維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質、丙醇二酸等這些抗氧化物質蠻豐富的，平日里常吃著點則可以抑制身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。

食物四：西蘭花

西蘭花是一種常見的蔬菜，它是甘藍的一種變種。西蘭花中的營養成分，含量非常高，而且十分全面。包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c、胡蘿蔔素等。而且西蘭花中的維生素c含量，比西紅柿、辣椒等這些蔬菜還要高。尤其是葉酸含量比較豐富。而且西蘭花的抗癌作用是首屈一指的，它也被稱為蔬菜中的「抗癌之王」。因為西蘭花中含有硫葡萄糖甙，長期吃可以減少乳腺癌、腸癌、胃癌等癌症的發病幾率。它雖然營養豐富，但是熱量、糖分含量非常的少，糖尿病人可以放心的食用。

還要記住一點，那就是不要吃糖和碳水化合物，果醬，果汁，果凍和蜜餞。吃這些食物會提高你的血糖水平，會有更多的糖尿病機會。最好消耗整個水果以獲得有益的營養。

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