糖尿病必吃食物是它們，飯桌不可少的1補3菜，降血糖又降膽固醇

知道嗎？越來越多的人患有糖尿病跟腎病，不當的飲食習慣和不健康的食品，帶來的不僅是肥胖，還可能是疾病。所以吧，不想被它們纏上，那到是可以時常吃著點能防糖尿病的好食物才是，現在來看看吧。

食物一：黑芝麻

黑芝麻一直被視為是滋補聖品，它有著補肝腎、滋五臟、益精血，潤腸燥的功效。黑芝麻中富含維生素E，除了具有良好的抗氧化作用以外，還對人體的生育機能有良好的促進作用。其實大家不知道，這個黑芝麻它還有降血脂、清除自由基、降血糖等多種作用。所以對於糖尿病患者來說，是一種不可多得的美食。

食物二：萵筍

萵筍可常吃著點，這萵筍裡面的營養物質可是相當豐富的，尤其是含有的碘元素和高含量的鉀元素等這些抗氧化物質，別小看了它們，這些物質對其身體蠻有利的呢，它們可以利於促進排尿，對於高血壓、心臟病患者極為有益。當然了也可以起到降血糖降血脂的好作用呢。

食物三：青椒

青椒雖然有辣味但不必辣椒嗆人，它之所以能降血糖是因為它富含硒元素，硒元素具有降低血糖濃度的作用，促進糖代謝，進食了青椒後血糖不會上升得過快，這樣可以達到降血糖的作用，但是很可惜很多人受不了青椒的味道。

食物四：銀耳

銀耳裡面含一種銀耳多糖，這種物質可以調理胰島素降糖的活性，而且銀耳屬於纖維低熱量食物，有豐富的營養物質，滋陰養胃，對糖尿病患者的血糖上升也有抑制作用，所以說，要時刻吃著點才好。

其實很多人都知道，這個糖尿病啊，如果血糖控制不好會損傷血管和神經，損害眼睛和腎臟，增加心臟病和中風風險。特別是在秋冬季節，人總是想吃太多很容易引起血糖過高。對此來說，以後一定要多多控制才好。

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