跑步可以讓你更年輕？別不信，四個理由說服你

說真的，跑步這麼多年，每次遇到許久不見的老朋友，老同學，他們一見我的第一反應就是問我，為什麼你越活越年輕？說實話，這話問的我心裡美滋滋！畢竟誰都想越活越年輕！

其實從我多年的跑步經驗來看，運動是幫助我們抗衰老變年輕的最佳方法，運動可以讓我們從內而外變得年輕，它能讓我們整個人變得更有生機和活力，幫助我們抗衰老！

跑步多年，我也認識了很多志同道合的朋友，他們也是這樣的，50歲看著像40歲，30歲的女性看著像20多歲剛畢業的小姑娘，這一點都不誇張，跑步確實可以讓我們更年輕！

其實每個人都追求年輕，但是很多人的方式都不對，有的人天天吃保健品，有的朋友也用化妝品追求年輕，其實這些方式是有一定效果，但是不長久，我們真的應該去跑步，去運動！

跑步可以讓你更年輕？別不信，四個理由說服你！今天我就來給大家講一講跑步可以讓你變年輕的四個理由，希望每個人都能養成運動的習慣，讓自己由內而外年輕煥發！

1. 生活習慣的改變

在沒有跑步之前，我確實也是一個非常喜歡熬夜，有一定失眠症的人，每天晚上睡不著，我的皮膚很差，身體素質明顯變差，而且飲食習慣也沒有注意，天天喜歡吃垃圾食品，重油重辣的食物！

但是跑步之後我這些習慣全變了，每天跑完之後，我躺在床上就能睡著，一覺就能睡到天亮，身體很好，皮膚很好！而且跑步之後，我的飲食習慣也改變了，追求清淡，健康營養的食物，身體也變年輕了！

2. 心態的輕鬆

說實話，如果我們時刻都處於焦慮之中，我們就會衰老的很快！最極端的例子就是一夜愁白頭！其實在我們生活中有工作上的煩惱，有學習上的煩惱，有交際上的煩惱，這些都會讓我們衰老！

所以經常跑步就可以讓我們的心態更加的輕鬆，每次跑完步後，我們的心靈都特別的放鬆，我們的苦惱都會消失殆盡，這樣心理上不焦慮，不壓抑了，我們整個人就會由內而外的年輕！

3. 有利於臟器

其實長時間跑步對我們的內臟真的非常的好，有利於內髒的排毒和年輕！跑步的時候，我們的血液流速是平常的好幾倍，心臟跳動也是平常的好幾倍，物質交換和身體修復都特別快！

所以經常跑步我們的內臟細胞就會更年輕，物質營養交換快對我們的內臟也非常有好處，有利於排毒！內臟變得更健康了，毒素更少了，我們的身體也會變得更年輕，臉上的痘痘都會變少！

4. 維持肌肉含量

其實人的年齡以到我們的身體素質就開始走下坡路，其中一個很大的原因就是因為我們身體肌肉含量的減少！肌肉力量減少，身體素質下降，身體就會衰老，皮膚就會鬆弛！

而且肌肉力量下降，我們的代謝也會減少，人的體質就會變差，免疫力都會下降！所以經常跑步可以維持肌肉含量，鍛煉肌肉，強壯骨骼，讓我們更年輕，更有活力！

說實話，每一個跑步的朋友都知道跑步對身體的好，都知道跑步能夠很好的抗衰老，排毒養顏，是一種很健康的運動方式！希望大家看了我上面所說的能夠行動起來，親身去體驗跑步的好處！

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