中醫如何刮痧：身體各部分刮痧的技巧介紹！

在養生要訣中說「男不離韭，女不離藕」，中醫中又有「四十不補，五十受苦」的說法，意思就是補充陽氣要趁早，不然等年齡大了之後，再補充陽氣就會晚了。

說到補充陽氣，艾灸可以說是扶陽補陽的第一手段，因為艾草是百草之王，艾火是純陽之火，因此，用艾灸通過尋經問穴，來補充陽氣的效果，就會非常理想。

在世間上，一年四季都適合進行艾灸，但是夏季使用艾灸來補充陽氣的效果，是其他季節的雙倍甚至多倍，原因就在於：

中醫理論認為，春夏養陽，秋冬養陰。夏天是一年中天氣最熱的時候，也是陽氣最旺的時節，因此，夏季是人體進補陽氣和調治虛寒宿疾的最佳時期。身體有問題的人，一定要抓住時機，精心調治。對於健康人而言，夏季養生可以調補陽氣，儲蓄健康。

艾灸補充陽氣的穴位：關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴。這四個穴位都是比較常用的溫補人體陽氣的重要穴位，艾灸這些穴位可以起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益腎髓的作用，能溫補人體陽氣，祛除邪氣，補先天養後天，保證身體健康。

對於冬病夏治，艾灸養生，也是重中之重。一些慢性疾病，風濕病，哮喘病，過敏性體質人群，在艾灸所用的艾條選擇上，建議使用五月五前後三天上午12點-14點這個時間採摘的蘄艾葉，含揮髮油高，藥用價值高，很容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，當然需要儲存在３年以上，做成艾卷，艾灸治療效果較為顯著。能夠鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到防病、養生的目的。

除了艾灸之外，夏季補陽的方法有哪些呢?不要熬夜，保證良好的睡眠；不要怕熱、怕陽光，適當晒晒太陽，少吹涼風；保持心情愉悅，不要經常發怒；適當多行房事，調和陰陽，美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善夫妻生活也有很好的作用。另外，吃薑、走路、按摩湧泉穴都可補陽。

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