夏天裡這道菜要多吃，滋補營養又暖宮，尤其是宮寒的女人要多吃

「hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！」

夏天來了，女生們不要以為自己就可以隨便喝冷飲吃雪糕了，不僅能對脾胃不好，對有宮寒、體寒的女生更是不好，這些冰冷的食物即使在夏天吃，也會導致大量的寒氣積累在體內，之後這些寒氣跟隨者氣血循環流動到身體各處，其中子宮則是積累寒氣最為嚴重的位置。所以即使在夏天也要記得暖宮哦！小井今天就給朋友們推薦這4道家常美食，希望對你有幫助。

一、蔥爆羊肉

「蔥爆羊肉，能補虛調理身體，羊肉滑嫩，鮮香不膻，略帶蔥香味。是一道食療養生的小炒。羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白低脂肪，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少。有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。大蔥是溫通陽氣的養生佐料，蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜肴中的異味，併產生特殊的香味，還有較強的殺菌作用。經常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇並不增高，而且體質強壯。

【食材】羊腿肉500克，大蔥一根，紅辣椒4個，蒜子5個，香菜3根，姜1塊，蛋清半個，濕澱粉半湯匙，干澱粉一茶匙，鹽1.5茶匙，黃酒、生抽、糖、胡椒粉、香醋、雞精各適量

【做法】

1、蔥切馬耳段，紅辣椒斜切段，姜蒜切片，香菜切長段備用。

2、羊肉切薄片，用鹽一茶匙、黃酒半湯匙、生抽半湯匙、糖半茶匙、胡椒粉半茶匙、蛋清半個、濕澱粉半湯匙腌漬20分鐘後，放入一茶匙干澱粉抓勻備用。

3、鍋里放花生油，5成熱把羊肉放入滑炒變白即刻盛出。

4、底油爆炒姜蒜片，放入大蔥和紅椒炒均勻；放入羊肉，鹽半茶匙生抽半湯匙，香醋三分之一湯匙，胡椒粉半茶匙，炒到大蔥變軟即刻；放入香菜，香油翻炒均勻，最後放少許雞精提味。

二、桂圓桃膠蜜棗湯

晒乾的桂圓泡水喝，或者是用作作料煲湯，都是對女性非常好的，因為桂圓是具有暖宮的作用。特別宮寒導致的肌膚蒼白，面帶青色的女性，就要多吃桂圓了，當做零食吃也不錯哦。

【食材】桂圓30顆，桃膠少許，蓮子15顆，白果仁15顆，蜜棗6顆，水適量

【做法】

1、桃膠先提前泡發，大約需要10小時左右，天熱放冰箱冷藏泡發；泡好的桃膠處理乾淨裡面的雜質洗凈待用。

2、桂圓去殼。

3、所有的主料加一起洗凈；放入炒鍋，加入適量的水燒開，再改小火燉半小時即可。

三、枸杞百合湯

枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

百合有養陰潤肺止咳，清心安神的功效，枸杞能增強人的免疫力，提高機體的抗病能力，枸杞和百合都具有滋陰養血潤燥的作用 。這道枸杞百合湯做法很簡單，無需很長的時間。

【食材】鮮百合500克，枸杞1小把，冰糖適量

【做法】

1、把百合掰成小朵，把外面發黃的百合瓣去掉，然後把百合瓣剝開來洗，清洗乾淨後放入清水浸泡10分鐘。

2、枸杞用清水沖洗乾淨即可，無需久泡。

3、把清洗乾淨的百合放入電飯煲中，加入沒過百合的清水；煮開後加入冰糖，蓋上鍋蓋中小火燜煮；等百合呈透明色時加入沖洗乾淨的枸杞，拌勻後即可熄火。

四、黃芪當歸燉烏雞

烏雞屬於清補的食療，想要暖宮，不能一下子就進行熱補，要慢慢的補，最好就是選取烏雞這樣清補的食物，這樣身體才能承受的了，不至於導致肺熱。當歸黃芪烏雞湯是一道滋補保健葯膳湯。當歸的補血，黃芪的補氣，再加上烏雞的滋陰補腎之效，組合之後可謂絕佳！

【食材】烏雞350克，黃芪4片，當歸3片，紅棗8個，枸杞5克，姜2片，鹽適量

【做法】

1、烏雞剁塊處理好，焯水後撈出。

2、其它材料清洗乾淨。

3、所有材料一起入燉盅內，加適量水，放入燉鍋，水開後燉2小時；喝的時候再加鹽調味即可。

當然了，除了小井說的這4道家常美食，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的菜譜或做法，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對於我來說都是很重要的創作動力。

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