怎麼把「溜走」的陽氣補回來？中醫推薦一個簡單方法

陰陽兩極，是中醫里的重要概念。不僅世間萬物都有陰陽屬性，人體的各部分，也各分陰陽。你可能會經常聽中醫提到陽氣不足，至於什麼是陽氣，陽氣不足會怎樣，可能你並不太清楚。今天就給大家簡單介紹一下所謂的「陽氣」。

陽氣究竟是什麼？

中醫里講，有形的軀殼，本來只是一團死氣，只因有一團真氣流轉其中，才能使死氣化為生機。人的軀體，就是所謂死氣，是一團陰氣，而我們所說的陽氣，就是讓死氣化生的那股真氣，是人體立身的根本，你也可以理解為是人體的能量所在。

沒有陽氣，人體就只是一副空空的軀殼，就不會有生機，會死亡。所以，中醫總是強調養護陽氣，因為少了這股能量，身體虛弱，就容易被病邪侵襲。

陽氣不足有什麼癥狀？

既然陽氣是人體的能量來源，可想而知，陽氣不足就會帶來許多問題。

陽氣不足最常見的癥狀就有這些：

1、 陽氣不足最為直觀的表現就是天熱時容易冒汗，天涼則往往手腳冰涼，容易怕冷，並且時常四肢乏力，容易疲勞。

2、 陽氣不足也很容易反應在眼睛上，你可以觀察看看，初生小孩的眼睛總是又黑又亮，因為新生的身體往往陽氣充足，而老人的眼睛往往眼球渾濁，眼白髮黃，則是典型的陽氣不足之症。

3、 陽氣不足的人，更容易出現脫髮、頭髮變白的情況，現在有些人年紀輕輕就頭髮花白，實際上就是體內陽氣不足導致的。

4、 陽氣不足的人，就容易滋生百病，最明顯的就是每當流感季節來臨，就總輕易被傳染感冒，並且癥狀會更嚴重，恢復得也更慢。

除了這些常規癥狀之外，陽氣不足還會體現在人體臟器的功能不平衡上，並且各有各的表象，比如以下這些：

脾胃陽氣不足，通常表現為脾胃虛寒，食欲不振，消化不良，尤其吃了生冷或寒性食物後，很容易腹痛、腹脹、腹瀉。

肝腎陽氣不足，則容易面色泛青或面色蠟黃，時常無精打采，情緒憂鬱，又或者煩躁多尿，缺乏性慾，往往還入睡困難，睡眠質量差，容易失眠多夢。

心肺陽氣不足，則時常會感到胸悶氣短，甚至心口疼痛。稍微重一點的勞動或運動就上氣不接下氣，而且容易心煩意亂，焦慮煩躁。

延伸：想補陽氣？多晒晒太陽！

所以，發現自己身體已出現這類癥狀的人，一定要及早諮詢中醫，進行調理，日常生活中想補足陽氣，其實也很簡單，起居有常、適當運動、飲食清淡，都可以幫助固護陽氣。

同時中醫認為，曬太陽也是一種很不錯的養陽方式。不過要注意，現在已經入夏，曬太陽時可不要選中午時間段，同時曬太陽時不要戴帽子，曬的時間控制在30分鐘就可以了。

參考資料：

[1]劉紹貴.養心護陽 平安度夏[N].健康報,2018-05-09(006).

[2]馬新蕾,房志科. 固護陽氣 延年益壽[N]. 東莞日報,2012-11-21.

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