容易產生假飽現象的食品，自助餐里很常見，避開不吃的是明白人

平時吃自助餐的時候，不知道大家有沒有過這樣的感受，明明吃完之後明顯感覺肚子里裝不下東西了，可是吃完沒過多久就又餓了，這便是所謂的假飽現象，而今天小拾要和大家分享的，則是幾種容易產生假飽現象的食品，自助餐里很常見，避開不吃的是明白人

冰淇淋，冰淇淋能夠給人以很強的飽腹感，是有科學根據的。冰淇淋屬於甜食的一種，也就意味著其中含有大量的糖分，人體在短時間內攝入大量的糖分，體內調節血糖的胰島素分泌不足，就會導致短暫的血糖升高，而受到這樣的刺激後，人體的飽腹中樞緊接著就會產生興奮感，從而產生飽腹感。當胰島素將血糖調節至正常水平之後，自然就會覺得餓啦

飲料，每家自助餐廳中都會放有大量的飲料，其中以碳酸飲品為主，比如雪碧、可樂、芬達等等， 之所以會選擇這些飲料， 除了口感好之外，店家還有其他的用意。碳酸飲料最大的弊端就在於，其中含有的二氧化碳，會導致腹脹的現象發生，進而可以直接影響到人體的食慾，當這些氣體全部排出體外之後，就會感受到飢餓感了

水果沙拉，減肥的時候可以吃水果沙拉，自助餐廳里同樣也會為咱們準備水果沙拉，這類食品低脂肪低熱量，而且還有較高的糖分，所以能夠產生一定的飽腹感。可是這樣的食物是不適合長期拿來當做主食食用的，因為吃完不久，你就會覺得很餓了，為啥米飯可以作為主食，水果不可以呢，這就是最大的原因吧

烤肉，自助餐里的烤肉很受吃貨們的歡迎，甚至於如今還能吃到單獨的自助烤肉了，烤肉這種食物的熱量含量相當的高，這種類型的食物，自然能夠帶來很強的飽腹感啦，不然老外也不會將漢堡薯條當成主食食用了。所以若是想要吃到更多美食的話，這些食物的攝入量需要控制一下哦

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【註：本文圖片來源於網路，為〖冰河三國拾史〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！】

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