六月晚餐要多食它，等於「天然瀉藥」，排出毒素，肚子越吃越瘦

對於很多的女性朋友來說，最感到困擾的就是突出的小腹，不敢穿緊身的衣服。其實小腹比較突出，是因為腸道內堆積了太多的毒素導致的，所以在日常的飲食里應該注意吃一些能夠清腸的食物，這樣才能夠保持好的身材，多食這4種美食，讓你越吃越瘦。下面小編就給大家推薦四種家常的清腸菜。

一、蘋果粥

蘋果的營養豐富，而且也含有不少的維生素，蘋果里的纖維能夠起到清腸的功效，幫助人體的脂肪代謝，所以我們可以經常食用些蘋果。尤其是把蘋果煮成粥，當成晚餐來食用，不用擔心長胖。

二、秋葵炒雞蛋

秋葵里含有可溶性的纖維，還有一些微量元素，經常食用可以幫助消化，有著去除腸道有害物質的功效。我們可以經常吃一些秋葵，推薦大家製作秋葵炒雞蛋，味道很不錯的。

三、黑木耳炒蛋

黑木耳是一種能夠清腸的食物，黑木耳能給我們的腸道帶來很多的水分，所以也是比較適合腸道蠕動較慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同時又很下飯，搭配一個雞蛋，不僅僅非常滋補，清腸效果非常棒。

四、涼拌菠菜

菠菜有著清理腸道毒素，預防便秘的功效，也是比較推薦大家常吃的一種綠色蔬菜。菠菜里的抗氧化劑的含量也不少，女性朋友應該多吃些涼拌菠菜。

以上就是四種有著清腸功效的家常菜，這些食材都是很常見的，可以在家裡常吃。

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