女生超過130別著急，每天吃三種食物，45天瘦到105斤

女生太瘦和太胖都不好，對於女孩子來說，保持在95到105身材是非常好的，不那麼古感，同時也不會有太多的贅肉，身材會看起來比較苗條，同時穿一定也有型好看，但是如果你的體重超過了130，是必須要減肥的，那麼針對這種情況該怎麼瘦呢？下面小編給大家分享女生超過130別著急，每天吃三種食物，45天瘦到105斤！

一：蔬菜餅

這種是非常簡單的，可以作為早餐或者晚餐來吃，加入澱粉，雞蛋就可以打造，蔬菜可以自己選擇，可以用菠菜，土豆，胡蘿蔔，青菜，白蘿蔔，西蘭花等，都是可以的，非常簡單，不需要和面就可以打造，喜歡的小仙女可以做了吃。

二：雞肉

減肥期間必吃雞肉，雞肉蛋白質豐富，熱量低，飽腹感好，大家可以選擇多吃點雞肉，可以選擇吃煎的雞胸肉，紅燒雞翅，滷雞腿，白斬雞，紅燒雞肉等，總之減肥期間蛋白質不能肉，雞肉是非常好的選擇，但是記得不要吃皮。

三：黃瓜

減肥期間需要補充維生素，所有蔬菜是很好的選擇，而黃瓜熱量低，飽腹感好，所有可以把黃瓜當水果吃，每天吃一根，可以生吃，也可以涼拌，或者炒蛋都可以。

女生超過130別著急，每天吃三種食物，45天瘦到105斤！上面這三種食物你們喜歡哪一種呢？想要瘦下來一定要記得吃哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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