父母年紀大了為什麼身體會變差了？警惕心理疾病在作怪！

相信大家都知道，我們的父母非常盼望著自己能退休，然而真正退休了又沒有事情做，有的老人甚至沒有興趣愛好，身體越來越差，去醫院也檢查不出任何病因，其實這就是因為退休後心理上沒有調節好，從而導致的生理上不適，今天我要給大家講述的是老年人常見的心理問題有哪些?又該如何應對呢?

文章開始前我們做一個心理測試，請老人們準備一張白紙和一支筆，在紙上畫一棵樹，隨意畫沒有規則。

大樹解讀：在畫樹的過程中個人格特質以及面臨的問題和處理的方式都能在所畫的樹上有所展現。

1、樹榦平行，這說明養分、生命能量在運輸過程中不受阻礙，十分順暢。反應出這個人特別坦率，有著直來直去的性格。

2、樹榦左右不對稱，說明與父母間存在些許糾葛。

3、樹形對稱，說明平時做事有美感或是對完美主義有要求。

4、樹冠線條柔和與背景非常融洽，意味著其人在處理複雜的人際關係時更有彈性、容易妥協。

5、樹枝鮮明且有向上生長的趨勢，說明這人做事目標非常明確。

6、有橫向的樹枝表明這人平時是一個很喜歡照顧他人的人。

7、樹畫的整體方向，畫在左側偏向過去，畫在右側偏向未來。

說道這裡的時候相信很多人會問一棵樹真的能看出這麼多信息嗎?

其實可以的，首先繪畫是我們人類最原始的表達方式，繪畫中的每一個場景，都是內心的一個投射，繪畫的人任何一個塗鴉、畫幅的大小、用筆的輕重、空間配置、顏色、塗抹等都有著特定的代表意義，都在傳遞著他的個體信息。老年人經常做做心理測試也能及時了解心理狀態是否良好~

接下來我們進入正文老年人最常見的心理問題有哪些?

1、心理孤獨：造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨。因為孤獨使老人處於孤獨無援的境地，很容易產生一種"被遺棄感""，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑鬱、絕望。

2、心理空虛：這種問題多見於退休不久或對退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉入到鬆散、無規律的生活狀態，一時很難適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，俊他們感到時間過的很慢，難以打發。伴隨"空虛感"而導致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。

3、情緒變化：老年期是人生旅途的最後一段，也是人生的"喪失期"，例如"喪失"工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨於低沉，這與他們的歷史經歷和現實境遇是分不開的。另外，由於大腦和機體的衰老，老人往往產生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動、主觀固執等，少數老人則變得很難接受和適應新生事物，懷戀過去，甚至對現實抱有對立情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與後輩、與現實生活的距離，導致社會適應能力的缺陷。

4、記憶力減退：不少老年人都時常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰 匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過的客人，轉眼便叫不出人家的名字，一會兒找不到手錶，一會兒找不到眼鏡一老年人記憶力減退的特點是對新近接觸的事物忘得很快(醫學上稱"近事遺忘"")，而對過去的往事卻記憶猶新。記憶力減遲是大腦細胞衰老、退變的常見現象，過於嚴重則可能是老年痴呆的一種表現。

5、睡眠問題：老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早 醒，這也是腦功能自然現象。醫學研究發現，老人在睡眠過程中醒來的次數較多，女性入睡比男性慢。由於老年人睡眠的質和量都發生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒後不解乏，白天精神不濟，甚至有昏昏欲睡之感。有些老人可表現睡眠過多或睡眠倒錯(日睡夜醒)，或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標志。

如何加強老年人的心理健康?

??1、更新對老的看法：人老不僅是生理變化，心理也會隨之改變。老年人要想保持心理健康，需要正確認識衰老的問題，同時，應保持積極的心態，建立自主、自強、自信的觀念，主動參與興趣活動，不要覺得老了就一無是處。

??2、科學用腦：年紀大了，很多人體器官都開始衰退，大腦也是如此。大腦也需要鍛煉，越是閑置不用衰退越是明顯。因此，老年人也要多學習、勤記憶、多用腦。不僅可以學習書法繪畫、養花養鳥，也可以多打打牌、下下棋，或者讀書看報寫日記。這些活動都可以增強老年人的大腦鍛煉，防止老年痴呆。

??3、保持社會交往：老年朋友要保持一定的社會交往，結交新朋友，可以積极參加社區活動、興趣小組等。這樣不僅能獲得新信息，啟發大腦思維，還能得到更多的關懷和支持。如果平時家裡人不常在身邊，這樣的社會交往也能幫助你排解孤獨的情緒。

??4、進行體育鍛煉，多做戶外運動：老年朋友可以根據自己的身體健康情況選擇合適的鍛煉方式，比如走路、登山、打拳、太極等等。定期運動不僅可以讓我們呼吸新鮮的空氣，還可以促進腦部血液循環，活動肌肉關節。幫助我們身體年輕。

??5、學會溝通，注意放鬆：在生活中，常常會遇到很多煩惱，當這種情緒長時間被壓抑時，對人的身心健康是極為不利的。這個時候，老年人要學會適當地跟子女或者親朋好友溝通，打開心扉，獲得別人的幫助和理解。

總之，老年人在日常生活中保持知足常樂的心態，對兒女不要期望值過高，在兒女的事情上，多一事不如少一事，只要給予適當的鼓勵即可，遵循「順其自然」的生活原則。遇事的時候，一定要保持冷靜，不要衝動，及時將不良情緒排解出去。即使遇到不順心的事情，也不要生氣，要認識到不良情緒的危害性，加強自我心理平衡的調節，控制自己的情緒。

最後對各位兒女說一句多回家陪陪父母，趁著父母還健在，好好的孝敬他們，不要到父母去世了再後悔，最後祝各位父母身體健康。

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