「早更」不是無原因的：女人做了幾件事，絕經期會提前

女性在更年期間，生理以及心理方面一般會出現一系列的癥狀，深受困擾。這篇文章小九帶大家來了解下更年期提前的原因以及更年期的癥狀，但願大家都可以順利度過更年期！

首先我們來談談，更年期提前的七個原因：

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一、飲食不均衡，營養不良

飲食不規律、不健康，過度肥胖或營養不良，引起身體機能紊亂，長時間下去會對卵巢造成影響，容易引起更年期提前。

二、長期不運動

缺乏運動，不利於身體新陳代謝，如長期久坐，導致血液流通不暢，卵巢功能受到影響。

三、精神壓力大

壓力較大容易導致卵巢功能早衰，導致更年期提前。

四、經常接觸化學物質

女性接觸化學物質，容易影響卵巢健康。比如吸入有污染的氣體、飲用有污染的水源、使用化學成分含量較高的化妝品等，容易對身體造成不良影響，導致更年期提前。

五、睡眠不規律

女性睡眠不規律、熬夜，容易導致雌激素分泌不足，對卵巢功能造成不良影響。建議女性要養成早睡早起的習慣，睡眠時間要適宜。

六、月經失調未能及時調理

女性月經失調，如果沒有進行及時就醫調理，通常會加重內分泌紊亂的狀況，進而導致卵巢功能受到影響，使女性提前進入更年期。

七、過度食用激素藥物

激素藥物如避孕藥等過度食用會影響女性的內分泌，使卵巢健康受到影響。

從上文我們可以知道，「早更」的原因因人而異，女性朋友需要找准原因進行調理才行哦。

下面我們來談談更年期的癥狀：

更年期是女性需要經歷的正常階段，出現下列癥狀，你要做好心理準備了~

更年期癥狀一：內分泌紊亂

月經周期不規則，經期延長、血量增多，間歇停經直至絕經、突然絕經，子宮不規則出血，乳房下垂。

更年期癥狀二：盜汗、潮熱

更年期女性可能會有出汗現象，全身燥熱，面色潮紅，通常是因為更年期的陰虛、氣虛、血虛所導致。

更年期癥狀三：神經狀況及情緒狀況不佳

心悸、頭痛、失眠、眩暈、耳鳴、抑鬱、出現失眠、多夢、心理敏感性增強、憂慮、喜怒無常、煩躁易怒、驚恐、精力體力下降、記憶力下降等，抑或激動、失眠、大哭大鬧、多言多語等。

更年期癥狀四：皮膚狀況變差

皮膚乾燥且皺紋增多，出現色斑、臉色暗淡無光澤、臉上毛孔粗大等不健康的皮膚現象。

更年期癥狀五：骨質疏鬆

與雌激素下降相關，可能會出現腰酸背痛的情況。

進入更年期的女性需要注意自我調節，養成良好的生活習慣及健康均衡的飲食習慣，不熬夜不偏食。如果更年期癥狀比較嚴重，要及時就醫，以免影響生活。

參考資料：

[1]陸毅槿. 更年期該如何調理？[N]. 上海中醫藥報,2018-09-07(004).

[2]白文佩. 智慧度過更年期[N]. 健康報,2017-12-16(004).

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