體內濕氣重的人，中醫建議：這5種水果盡量少吃，加重濕氣易長肉

立夏以後，溫度也越來越高了，很多應季水果都上市了，而水果也是大家的飲食中必不可少的一種食物，尤其對於女性來說，經常吃水果還能美白減肥。水果中的營養成分也非常高，為身體補充營養、提供能量，大多數水果口感都非常好，愛吃的人也很多。但是有些水果，可能吃多了就會加重體內的濕氣，不僅不會幫你減重，濕氣過重，可能還容易長肉造成濕胖。

體內濕氣重的人，中醫建議：這5種水果盡量少吃，加重濕氣易長肉

濕氣有兩大來源：

一是外部：氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體；

二是內部：體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。

其中，又以飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。

給大家盤點了幾種容易「生濕」的水果：

1、荔枝

荔枝的味道很好，給人甜甜的味道，好吃就想要吃多，但是荔枝吃多了，就會上火，火氣太旺了就會讓臉上長痘痘，而且會引起濕邪，另外荔枝含有的果糖比較高，不合適糖尿病的人群吃多荔枝，沒病的人吃多荔枝會得「低血糖」。

2、芒果

芒果口感香甜，富含的維生素和纖維素也比較多，愛吃的人更是不少，小編就是其中之一，但芒果數一寒性的水果，吃太多的話，可能會加重體內的濕氣寒氣，特別是對於一些愛吃水果並通過這種方式來減肥的女性來說，可能效果並不好；大姨媽期間的女性，更是不要吃芒果，很容易會導致月經不調、痛經。

3、火龍果

火龍果偏涼，不能多吃。女生經期應該避免火龍果的攝入，同時濕氣重的人，也不能吃。尤其是針對經期出現水腫的女性，濕氣重的人，吃火龍果會加重濕氣，最後導致虛寒的體質。

4、西瓜

雖然夏季吃西瓜具有非常好的養生作用，因為夏天的天氣比較炎熱，因此吃西瓜可以起到很好的清熱解渴作用。有很多女生平時更喜歡吃冰鎮的西瓜，這樣容易加重體內的濕氣，也容易導致宮寒的癥狀入侵，同時還容易引起拉肚子以及腹瀉的現象。

5、榴槤

榴槤其實是屬於濕熱的食物，不過同時榴槤又具有大補身體的作用，所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴槤。不過因為榴槤是濕熱的屬性，所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的，否則會導致身體濕氣加重！

如果你已經知道了自己體內濕氣重的話，最好不要吃上面幾種水果了，這些水果如果經常吃的話會加重體內的濕氣，尤其經常吃芒果的話，還有可能是你便秘出現犯困的現象。

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