男子健身20年停訓3個月，原來每個肌肉男都有變雷神的潛力

有人說減肥是一輩子的事情，不過事實上健身才是一輩子的事情，一段時間不練，再不控制飲食，這肚子真的很難控制了。往往塊頭越大的人，停止健身後發福越快，哪怕你健身越久身材再好！

這位男子叫Brandon，從健身至今已有20年時間，沒有參加過健美比賽，是著名的健身紅人，網路上擁有200多萬粉絲，他是自然健身的典型身材之一。

這不因為大腿受傷，停訓3個月時間，就變成這樣了！Brandon認為這可能是健身以來最差勁的自己了，完全看不出肌肉線條。雖然他變胖之後的身材依然看起來很大塊頭，但卻有網友直言，原來每個肌肉男都有變雷神的潛力！

看起來的確挺像的，索爾之前也是一身肌肉，最後卻變成了肥宅！

這樣的轉變在肌肉男身上並不誇張，很多健美明星停止健身，似乎都會往索爾的身材方向發展，儘管他們擁有較高的肌肉量。

比如傑拉德·巴特勒此後的身材，看起來比索爾的蛻變還誇張！

這到底是什麼原因？健身肌肉男停訓後為何總變成肌肉型胖子？答案很簡單，因為停止了健身訓練，熱量消耗大幅減少，同時基礎代謝也會大幅下降，糟糕的是習慣了之前的飲食，沒有降低熱量攝入。所以熱量大量盈餘，從而導致多餘能量以脂肪形式囤積在肚子和其他各個部位。

在健身圈，這位小伙展現了非常好的停訓後轉變，並沒有成為大胖子，原因很簡單，停止健身後，他將每天3500大卡飲食下降到1800大卡。

所以要麼一直堅持健身，要麼停止健身後降低熱量攝入，避免成為下個「雷神」

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