晚上失眠睡不著？爺爺教我土方法，健康好睡眠

相信有很多年輕人，都是躺在床上很久都無法入睡，看書或者數羊都沒有效果，小編分享一個可以讓你快速入眠的方法，一覺睡到大天亮，一起來看看吧，首先我們準備兩瓣大蒜把它切成片狀，

然後我們再需要準備兩粒紅棗和一些枸杞，最後再加入一勺的紅糖，好了之後用開水泡一下，攪拌均勻，等待五分鐘待泡出味來，大蒜有健胃消食的作用，紅棗可以補氣血，枸杞裡面的氨基酸，有很好的保健作用，

紅糖不僅是美容聖品，還是養生營養品呢，這些營養品加在一起可以提高我們的免疫力，也有非常好的安神作用，

在我們身體疲憊時，喝上一杯就能讓我們的身心放鬆，快速進入睡眠，一覺睡到大天亮，需要的朋友們也試試吧

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