經常玩遊戲的趕緊看!遊戲成癮竟是一種精神疾病,很多人毫不知情
一到周末
不用上班
真的是太開心了
終於可以玩!游!戲!了!
有人用手機玩
也有人用電腦玩
土豪則是這樣玩
這麼玩遊戲的可能是技術宅
還有玩著玩著遊戲「翻車」的
讓我們心疼這個孩子1秒
等一下
翻車只是以前的說法了
現在又有了新的說法
5月25日
世界衛生組織
在第72屆世界衛生大會上
通過了《國際疾病分類第11次修訂本》
「遊戲障礙」電子遊戲上癮行為
被正式列為「精神疾病」
消息一出,
讓很多遊戲玩家都驚呆了
為什麼遊戲成癮
會被列為精神疾病?
到底每天玩多久遊戲
才算是成癮呢?
我們一起來看
什麼是遊戲成癮?
《國際疾病分類第11次修訂本》中指出,遊戲成癮的癥狀包括:
1、對玩電子遊戲失去了自控力和理智,陷入無節制沉溺的狀態;
2、越來越將玩電子遊戲置於其他興趣愛好之前;
3、明知會產生負面後果卻仍沉溺於遊戲,嚴重影響到學習、工作和生活,並且這種狀態持續12個月以上;
簡單來說就是過度沉迷於遊戲。
為什麼遊戲成癮被診斷為精神疾病?
很多玩家看到上面這個定義會一臉蒙圈,為啥這樣就可以診斷為精神疾病呢?那人們廢寢忘食地工作就不是精神疾病呢?
讓我們先看看區分精神病人與正常人的三個標準:
是否有自知力。也就是個人是否對自己的精神病狀態的認識能力,是否覺察到自己的精神狀態的異常,對自己的異常表現是否正確分析和判斷。
主客觀世界是否相符。也就是個人的主觀世界是否可客觀存在的世界一致,比如如果一個人出現幻聽、幻視,可以作為判斷是精神病人的一個依據。
社會功能是否受損。也就是一個人是否能正常的工作、生活,進行社會交往。
基於以上三點,不難發現,「遊戲成癮」的定義基本上是符合上述三條標準的,所以可以定義為精神疾病。
如何判斷是否是遊戲成癮?
關於如何界定自己是「遊戲愛好者「還是」遊戲成癮「者,可以參照以下癥狀標準:
01
完全專註於遊戲
02
停止遊戲時,出現難受、焦慮、易怒等戒斷反應
03
玩遊戲的時間逐漸增多
04
無法減少遊戲時間,無法戒掉遊戲
05
放棄了其他活動,對之前的其他興趣愛好失去興趣
06
及時了解遊戲對自己造成的影響,仍然專註於遊戲
07
向家人或他人隱瞞自己遊戲的時間
08
通過玩遊戲緩解負面情緒,如罪惡感、絕望感等
09
因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交
以上癥狀滿足5項以上,才可考慮後續判斷,而且要考慮到遊戲行為的嚴重程度以及持續時間是否為12個月以上。
因此,綜合遊戲成癮的定義和這9條標準,大家可以放心,遊戲玩家中的很小一部分才會被診斷為「遊戲成癮」。
以上只作為個人參考診斷標準,如要確診,請向醫生進行諮詢。
如何預防遊戲成癮?
1、控制遊戲時間。除了電子競技員和遊戲主播這樣的職業,一般人開始玩遊戲都是作為一種娛樂活動的,為了能夠讓自己享受這個快樂,就要合理規劃自己的遊戲時間。
2、增加社交活動。單機遊戲沒有社交元素,而網路遊戲則算是一種虛擬社交。多去參加一些現實世界的社交活動,多交朋友,多去戶外活動,讓自己感受到這個世界的豐富多彩、人與人之間交往的美好。
3、有一個除遊戲外的愛好。一個興趣廣泛的人,不會只沉迷於一種活動,所以,一定要多培養幾種興趣愛好。
4、認清遊戲的價值。遊戲只是一種娛樂,是生活的調劑「佐料」,沒有誰會把味精和胡椒面當飯吃吧?認清這個本質,有助於遠離遊戲成癮。
5、如果發現自己沉迷於遊戲不能自拔,請一定儘早去諮詢專業機構和醫生,早發現,早治療。
綜上所述,單純的喜歡玩遊戲不會有問題,絕大多數遊戲愛好者都不是「遊戲成癮」患者。
但是,無論遊戲成癮是否是被列為精神疾病,我們每個人都應該警惕和重視,遊戲可以作為生活中的一部分,但不可作為生活的全部!


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