經常玩遊戲的趕緊看！遊戲成癮竟是一種精神疾病，很多人毫不知情

一到周末

不用上班

真的是太開心了

終於可以玩！游！戲！了！

有人用手機玩

也有人用電腦玩

土豪則是這樣玩

這麼玩遊戲的可能是技術宅

還有玩著玩著遊戲「翻車」的

讓我們心疼這個孩子1秒

等一下

翻車只是以前的說法了

現在又有了新的說法

5月25日

世界衛生組織

在第72屆世界衛生大會上

通過了《國際疾病分類第11次修訂本》

「遊戲障礙」電子遊戲上癮行為

被正式列為「精神疾病」

消息一出，

讓很多遊戲玩家都驚呆了

為什麼遊戲成癮

會被列為精神疾病？

到底每天玩多久遊戲

才算是成癮呢？

我們一起來看

什麼是遊戲成癮？

《國際疾病分類第11次修訂本》中指出，遊戲成癮的癥狀包括：

1、對玩電子遊戲失去了自控力和理智，陷入無節制沉溺的狀態；

2、越來越將玩電子遊戲置於其他興趣愛好之前；

3、明知會產生負面後果卻仍沉溺於遊戲，嚴重影響到學習、工作和生活，並且這種狀態持續12個月以上；

簡單來說就是過度沉迷於遊戲。

為什麼遊戲成癮被診斷為精神疾病？

很多玩家看到上面這個定義會一臉蒙圈，為啥這樣就可以診斷為精神疾病呢？那人們廢寢忘食地工作就不是精神疾病呢？

讓我們先看看區分精神病人與正常人的三個標準：

是否有自知力。也就是個人是否對自己的精神病狀態的認識能力，是否覺察到自己的精神狀態的異常，對自己的異常表現是否正確分析和判斷。

主客觀世界是否相符。也就是個人的主觀世界是否可客觀存在的世界一致，比如如果一個人出現幻聽、幻視，可以作為判斷是精神病人的一個依據。

社會功能是否受損。也就是一個人是否能正常的工作、生活，進行社會交往。

基於以上三點，不難發現，「遊戲成癮」的定義基本上是符合上述三條標準的，所以可以定義為精神疾病。

如何判斷是否是遊戲成癮？

關於如何界定自己是「遊戲愛好者「還是」遊戲成癮「者，可以參照以下癥狀標準：

01

完全專註於遊戲

02

停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等戒斷反應

03

玩遊戲的時間逐漸增多

04

無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲

05

放棄了其他活動，對之前的其他興趣愛好失去興趣

06

及時了解遊戲對自己造成的影響，仍然專註於遊戲

07

向家人或他人隱瞞自己遊戲的時間

08

通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等

09

因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交

以上癥狀滿足5項以上，才可考慮後續判斷，而且要考慮到遊戲行為的嚴重程度以及持續時間是否為12個月以上。

因此，綜合遊戲成癮的定義和這9條標準，大家可以放心，遊戲玩家中的很小一部分才會被診斷為「遊戲成癮」。

以上只作為個人參考診斷標準，如要確診，請向醫生進行諮詢。

如何預防遊戲成癮？

1、控制遊戲時間。除了電子競技員和遊戲主播這樣的職業，一般人開始玩遊戲都是作為一種娛樂活動的，為了能夠讓自己享受這個快樂，就要合理規劃自己的遊戲時間。

2、增加社交活動。單機遊戲沒有社交元素，而網路遊戲則算是一種虛擬社交。多去參加一些現實世界的社交活動，多交朋友，多去戶外活動，讓自己感受到這個世界的豐富多彩、人與人之間交往的美好。

3、有一個除遊戲外的愛好。一個興趣廣泛的人，不會只沉迷於一種活動，所以，一定要多培養幾種興趣愛好。

4、認清遊戲的價值。遊戲只是一種娛樂，是生活的調劑「佐料」，沒有誰會把味精和胡椒面當飯吃吧？認清這個本質，有助於遠離遊戲成癮。

5、如果發現自己沉迷於遊戲不能自拔，請一定儘早去諮詢專業機構和醫生，早發現，早治療。

綜上所述，單純的喜歡玩遊戲不會有問題，絕大多數遊戲愛好者都不是「遊戲成癮」患者。

但是，無論遊戲成癮是否是被列為精神疾病，我們每個人都應該警惕和重視，遊戲可以作為生活中的一部分，但不可作為生活的全部！

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