血壓飆升怎麼辦？吃藥唄。除了醫院開的葯，藥店買的葯，小健要在這裡送大家三顆「降壓藥」，人人都能用，堅持就有效。

方法一

拍打曲池穴

降壓藥吃下去，從吸收到發揮降壓作用還要一定的時間，但這個動作厲害了，按一按就能急速降壓，比葯的起效快多了，這個部位就是曲池穴。

曲池穴是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。曲池穴的降低血壓作用已被醫學證實，並且長期堅持療效更好。

當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，血壓逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。

閑來無事的時候，甚至看電視的時候，無論是躺著、站著還是坐著，都能「服用」這顆降壓藥，而且還沒什麼副作用，平時可在每天上午6-10點，下午3-5點高血壓容易發作的兩個時段做。

取穴：曲池穴位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。

方法：

1、敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。

2、按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。

提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，否則容易造成流產。

方法二

單方向揉耳朵

這個降壓開關就是降壓溝，降壓溝在我們耳後，把耳朵往前折的時候，我們能夠明顯地看到。從耳朵這有一個深深的溝。如果戴眼鏡的話，也是眼鏡腿經常架到的位置。

按摩方法：

用拇指、食指捏住耳廓，拇指置於耳背，食指置於耳廓內面，食指不動，用拇指自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向單方向抹動，左右各50次。

功效：

經常按摩可幫助降低高血壓。注意！一定要持之以恆，堅持按摩，血壓偏高者最好每天按摩2次，血壓平穩者每天宜按摩一次。每次按摩次數要達到一定的要求，切忌任意刪減次數、敷衍了事。

方法三

吃芹菜穩血壓

芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人的保健佳品。

做法：

取鮮芹菜下段莖60克，大棗30克，水煎。日服2次，連服1月，有降血壓和降低膽固醇作用。高血壓、冠心病、膽固醇高者均可試用。

過一段時間你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多，而且起伏的幅度也不似以前那樣「驚心動魄」了。

得了高血壓，謹記8個忠告

好好的血壓，怎麼說飆升就飆升？好好的血管，怎麼說堵就堵，說裂就裂？

原本隨著時間流逝，血管就會老化，產生破洞，而壞習慣會讓血管老得更快，產生更多破洞。冰凍三尺非一日之寒，所有的病症都是壞習慣的日積月累。

有的人一直到老，血管都乾乾淨淨很健康，有的人年紀輕輕血管年齡卻已經七老八十，血管老了，血壓肯定也好不了，產生個體差異的原因就在於——生活習慣，改變生活習慣，就能從根上解決高血壓的癥結。

1、不良情緒使血壓失控

世界衛生組織做過一項調查，經常處於負面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。

發表在Journal of Epidemiology（《流行病學雜誌》）上一項研究表明：即使在調整了一系列影響因素（包括高脂血症，高血壓，抑鬱症和體重指數（BMI））後，結果也十分明確：不笑或幾乎不笑的人比每天笑的人的心臟病風險高出 21 %。同樣，很少笑的人中風患病率比普通老年人高 60 %。

大笑的健康之處在於能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

情緒是健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當危險了。

所以，日常生活要多笑笑，看看喜劇，看看微信上的段子，有自己的興趣愛好，多和朋友們交流，讓自己的生活充實起來，心情自然跟著好。

2、一定要動起來

只需要每天 30 分鐘的快走等有氧運動，讓全身的血液流動起來，就能很好地避免血管上沉積垃圾！也就是說，只要運動的時間足夠、強度足夠，預防血栓、預防心腦血管疾病的效果是任何藥物都不能比的。

推薦一：快走

對於大多數人來說，快走是最簡單、最安全的有氧運動方法。要達到效果，有兩個關鍵要素，一個是足夠快，以快走10分鐘後，能感覺到微微出汗為宜。第二個是時間要夠，連續快走至少達到 30 分鐘。

推薦二：游泳

快走簡單易行，但是不適合有嚴重關節問題的朋友。那做什麼運動好呢？游泳！游泳對膝關節沒壓力，同時能鍛煉到全身肌肉。很多醫生都會選擇游泳作為自己日常健身的運動。

中國醫科大學附屬盛京醫院心內科主任李曉東說：人到了四五十歲，如果能保持好的身體和精神狀態，會降低各類常見病的發病幾率。因為在這背後，是良好的血液環境、血管狀態在做支撐。

不過，也要提醒高血壓的朋友，運動降壓可取，但是一定不要過量、過度。因為太過激烈的運動，也會導致血壓突然增高，從而加大心臟猝死的風險。

3、適當吃點酸

酸味食物往往富含抗氧化物質，有助清除體內自由基，讓血管免受氧化破壞。要知道，除了多餘的脂肪，氧化造成的血管內皮損傷，也是造成心腦血管問題的重要原因之一！

① 炒菜可以加點醋

有研究數據發現，醋可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮，它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用，從而也能降血壓。

② 多吃番茄

因為番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質能幫助抗衰老、護心臟、降血壓、降血脂、保護心腦血管。

③喝水不妨加點山楂

研究發現，山楂能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。因其還含有黃酮類化合物，所以也擴張冠脈外血管，從而降低血壓。這些作用緩慢而持久。

4、良好睡眠是血壓穩定器

哈佛公共衛生學院做過一項研究，發現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，好的辦法是：早點睡覺。

5、遠離高膽固醇食物

其實膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導致血壓升高。而且有數據表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。

少吃這些高膽固醇食物：如動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚籽、豬腦、羊腦等。

6、適當多喝水

適當多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀釋血液，降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好，白天可以每隔1~2小時，喝上200ml左右，運動期間或是出汗量大時，可適當增加飲水量。

此外，睡前100ml水、起夜時100ml水、起床後200ml水有「救命三杯水」之稱，也有助於降低血液粘稠度，幫助預防心梗等危險疾病。

7、吸煙讓血壓蹭蹭飆升

吸煙會加速血管破洞，讓脂肪有洞可鑽。專家表示，對吸煙的人來說，如果維持一定的吸煙量，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後，也要一定時間後才能完全修復血管內皮的損傷。血管損傷，血壓自然穩不了。

8、該吃藥就吃藥

血壓升高後會感覺頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。但有些人卻沒什麼感覺，就如同溫水煮青蛙，慢慢地升高反而不覺得難受了。

沒有感覺不等於沒有危害，等發生了心梗、腦梗、腦出血感覺到的時候，可能已經晚了。所以，如果醫生建議要吃降壓藥，那就要遵醫囑用藥了，千萬不要三天打魚兩天晒網。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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