夏天可以多吃它，清炒和煮湯都行，瘦出小蠻腰

大家應該知道，現在很多人都喜歡減肥，現在是5月份，在一些小縣城辦個健身卡，可能一年只要幾百塊錢，就能夠讓人瘦身。這樣就能穿上漂亮的衣服，這樣在夏天就可以穿短袖，體現出女性的美感，不過要想控制體重，光是鍛煉是不夠的，還要從食物上去控制，今天給大家介紹一個萵筍葉的蔬菜，吃了它能夠瘦身減脂，腹部更加平坦，是一種非常好的瘦身蔬菜。

這個蔬菜就是萵筍葉，它是人們常見的一種蔬菜，但是由於人們一般只是吃萵筍，可以把葉子忽略掉，有的人還是直接把萵筍葉扔掉，其實是很浪費的，萵筍也是可以吃的，可以把萵筍葉炒著吃或者涼拌吃，也可以用來煮湯，味道十分鮮美，大家一定不要扔掉它。

翠綠的萵筍葉做法也是比較簡單的，只需要5分鐘就可以炒一大盤出來，萵筍葉可以加一些鹽，還可以加一些雞精，然後給萵筍葉加一些大蒜，然後加上一些食用油，把萵筍葉在清水中洗乾淨了之後，可以把水瀝干，把大蒜去皮之後進行炒制，大家可以了解這個方法。

把萵筍葉炒之前，可以放上一些油，然後等到油溫差不多的時候，就可以放上事先準備好的蒜蓉，然後把蒜蓉炒香之後，就可以大火放入我們準備好的萵筍葉翻炒兩分鐘，等到萵筍葉炒熟之後，就可以把鹽和雞精都放到鍋裡面，等到食材入味之後，然後可以端上桌裝盤，吃起來味道也是很不錯的。

筍葉的主要價值在於它的營養是比較豐富的，萵筍葉含有多種維生素c的成分，在吃了萵筍葉之後可以為皮膚補充水分，讓人的皮膚更加有光澤，讓皮膚更加白皙，但是有很多人覺得萵筍葉不能吃，基本上會丟掉它，主要是因為它的味道比較苦，其實萵筍葉粗纖維含量是比較高的，經常吃還能夠瘦身，能夠減掉大肚腩，瘦出小蠻腰，吃起來感覺非常好。

不知道大家在平時有沒有吃過萵筍葉，萵筍葉是一種非常健康的食物，朋友們在吃慣了大魚大肉之後，可以吃一些萵筍葉，在平時不要把這些萵筍葉浪費掉，它的價值也是比較珍貴的，畢竟對人的健康很有好處，如果大家遇見它，一定要注意保護，在超市裡不要浪費，它的價值十分珍貴。

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