三伏天濕氣重，別忘了這5種湯酒來幫忙，健脾胃，祛風濕
濕氣，是最容易滲透的，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，我爸總說南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，就好比三伏天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。濕氣在皮下，就容易形成肥胖。
那如何判斷自己體內濕氣重呢？
1、面部出油而且粗糙，容易長痘
2、白天身體睏乏，精神不佳
3、食欲不振，腸胃不適
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水腫，喝水都會胖
滿足以上1~2條，你的體內就會有濕氣了
生活中又該如何快速祛濕呢？教您5個健脾除濕的方法，效果好，很多人都在用！
薏米是我們常聽到的祛濕佳品，其中具有豐富的營養和藥用價值。但其實，祛濕效果比薏米更加明顯的是芡實。
芡實又名雞頭米，是睡蓮科水生草本植物芡的乾燥成熟種仁，始載於《神農本草經》，列為上品，具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效，被譽為"水中人蔘"和"水中桂圓"，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。在中醫上，芡實被認為抗衰老、延年益壽、補中益氣、健脾祛濕的佳品。不僅能夠祛濕氣，還能健脾補腎，調養脾胃，改善消化不良、積食等情況。
芡實如何食用呢？
1、 山藥薏米芡實粥
薏米的營養價值很高，有清熱利濕，利小便，健脾胃，強筋骨的功效，被譽為"世界禾本科植物之王"，而且容易消化吸收，平日里煮粥，做湯都可以。不過薏米性微寒，我們用於健脾益胃，祛濕的話，需要放在鐵鍋里炒制下，收一下薏米的寒性，祛濕的效果也更好，將炒制的薏米和芡實清水浸泡，去皮山藥鹽水浸泡放置，薏米芡實煮約三十分鐘，然後添加山藥煮15-20分鐘即可。
2、 芡實蓮子茯苓粥
蓮子心是葯食兩用的食物，能有效降心火，清心安神，還能鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。此外，蓮子素有"脾果"之稱，補脾之力強於芡實。茯苓形如甘薯，球狀，外皮淡棕色或黑褐色，內部粉色或白色。中醫認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，是中藥中利水消腫的重要藥材之一，具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。 三者一起煮粥喝，去濕氣，健脾胃，還能寧心安神，促進睡眠。
3、白朮茯苓山藥湯
白朮具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮"乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要葯也"。白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。白朮可以有健脾胃的作用，同時也可以有消食的功效，對於去濕氣解毒止痛有一定的好處。
材料：取白朮10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。
4、陳皮茯苓茶
陳皮已有700多年入葯的歷史，且備受重視，有"陳皮宜五臟，統治百病"的說法。歷代中醫喜歡以陳皮入湯，取其理氣、燥濕、健胃、祛痰、止咳的功效。中醫認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，是中藥中利水消腫的重要藥材之一，二者一起煮粥喝，去濕氣，健脾胃，還能寧心安神。
材料：茯苓5g，陳皮2g。
5、茯苓葛根粥
葛根是葯食兩用的食物，能去濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。葛根茯苓小火煮五十分鐘煮出葯汁。紅豆薏米提前泡兩小時，和枸杞一起倒入煮好的葯汁，再煮五十分鐘。煮好後喜歡甜的再加點糖。
材料：葛根10g、茯苓10g、紅豆30g、薏米30g、枸杞10g
看到最後，猜你喜歡：
芡實，補脾祛濕還益腎，葯食同源價值高
濕氣重的人，一般會有5個"特徵"如果1個都沒有，說明你很健康
醉酒一次的傷害有多大？專家勸大家少喝
點擊【了解更多】祛濕食方大全
