枸杞泡水好處多多，清肝明目、延緩衰老，但要注意這幾點！

說到枸杞我們都是十分分熟悉的，因為在我們日常生活當中枸杞是十分常見的。枸杞是一種天然的食材，在很早之前就被認為是日常養生的東西。枸杞不僅可以直接食用，而且還可以泡在水中飲用，另外還可以煲湯。啊在眾多的用途當中，用枸杞泡水是最常見的做法。接下來就讓我們共同學習一下枸杞泡水的好處以及需要注意的地方。

雖然枸杞所含有的多酚、類黃酮和其他一些營養物質可溶於水，飲用枸杞泡水時，注意把水和枸杞一起食用入體內，作用差別不大。

1、滋養肝臟，改善視力

枸杞可以滋養肝臟，改善視力。這是我們最熟悉的健康作用。這是因為枸杞中的枸杞多糖可以降低轉氨酶，修復受損的肝細胞，抑制肝臟中脂肪的沉積，促進肝細胞的再生。

2、抗衰老

枸杞含有豐富的抗氧化物質，如枸杞多糖，硒和黃酮類，以及胡蘿蔔素和維生素E等營養素。因此，常用的枸杞浸泡於水中飲用，有助於清除體內的自由基，起到一定作用在美容和皮膚護理，以及抗衰老上。

3、增強免疫力

枸杞具有增強免疫力的作用。從中藥的角度來看，經常飲用枸杞子泡水，有滋補肝腎，補氣，強壯精華，等的作用。此外，枸杞可以降低血壓、血脂以及血糖，能預防動脈硬化,刺激造血功能。經常喝枸杞子泡水的人，身體機能一定程度上受到了保護，同時抗病能力有所提升。

4、改善睡眠質量

枸杞泡水可以幫助改善睡眠。如今，由於日常生活和工作的壓力，許多人患有失眠多夢，晚上睡到一半很容易醒來。這時，喝一杯枸杞泡水，一段時間後，睡眠質量會有所改善。

飲用枸杞泡水時，以下2類人群要注意

1.胃腸道功能較弱

枸杞泡水可能會引起消化不良，胃腸功能較弱的人，常喝枸杞泡水，不利於控制病情，影響食慾，引發胃酸腫脹。

2.患有高血壓

雖然枸杞子泡水具有降血壓作用，但它同時也能溫熱身體。脾氣暴躁，血壓高的朋友，不適應飲用。簡而言之，枸杞子可以成為我們日常養生的必備品，但它的食物禁忌不容忽視。

通過上文知識的學習，我們知道了用枸杞泡水喝的功效是10分強大的，它不僅僅可以改善睡眠質量，同時還可以增強我們的免疫力，長時間飲用的話，還可以起到抗衰老，滋養肝臟，改善視力的作用。但是對於胃腸道功能較弱和患有高血壓的朋友，卻不適合飲用枸杞水。希望胃腸道功能較弱的朋友和高血壓患者朋友一定要特別注意。

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