一天不到2塊錢，清除10年血管垃圾！堪稱「植物燕窩」

現在的人，總是離不開吃喝玩樂，大魚大肉滿足了口腹之慾；白天久坐不動，缺乏鍛煉；晚上熬夜玩手機，作息不規律。

長此以往下去，身體脂肪越來越多，一不小心血液也被油脂「侵襲」，營養無法順利運到身體的各個部位，就好比莊稼得不到充足的灌溉，慢慢枯萎，直接影響到身體健康！

一天不到2塊錢

清除10年血管垃圾

脂肪多了，血液也越來越黏稠，如果等到動脈硬化、血管堵了才開始保養，那就晚了！

今天，我們請專家給大家推薦了一種天然食物，經常吃一點它，一天不到2塊錢，幫助清除體內血管垃圾，恢復血管彈性，它就是堪稱「植物燕窩」的——銀耳。

無論顏色、口感、功效，銀耳都和燕窩相似，但價格更為實惠。

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清除自由基、預防血管硬化

銀耳中含有多糖，可幫助清除自由基，誘導人體產生抗體及干擾素，幫助預防血管硬化。

2

促進腸胃蠕動、降脂調壓

銀耳所含的水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排便，減少腸道吸收油脂和膽固醇，降低血脂，增進血管彈性，調節血壓，降低心血管疾病的發生幾率。

3

降低血糖和膽固醇

銀耳中的多糖體能消除自由基，避免脂肪在血液中沉積，降低血糖和膽固醇含量。

4

幫助代謝脂肪和糖類

銀耳含有B族維生素，可以幫助血糖、脂肪進行代謝。銀耳含有多種氨基酸，能協助脂肪和糖類的代謝，維護血管健康。

5

抗血栓形成

此外，銀耳還有抗血栓形成的功能，幫助清除血管里的垃圾，保護血管。

銀耳這些好處

令人意想不到

1

祛斑、美白：女人的燕窩

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科鄭東明介紹，銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為「女人的燕窩」。

女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。

2

改善骨質疏鬆

銀耳所含的麥角甾醇，通過陽光的照射會轉化成維生素D，幫助人體吸收鈣質，改善骨質疏鬆。

3

提升人體免疫力

銀耳中的多糖體能活化T淋巴細胞、B淋巴細胞功能，刺激抗體形成，提升人體免疫力。

銀耳加它一起煮

排出毒素，血管幹凈了

山楂銀耳粥

食材：銀耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。

做法：

1、將銀耳泡發，洗凈切絲。大米淘洗乾淨，備用。山楂洗凈，去核，切丁。

2、鍋中加600ml水，把銀耳絲倒進去，開中火煮。水煮開後，把淘洗好的大米倒進去。煮開後，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁。用勺子不停的攪拌10分鐘，可以使粥更快的變稠。盛入碗中，即可享用。

功效：

山楂：降低血壓和膽固醇。

銀耳：降血脂、抗動脈粥樣硬化，延緩衰老。

兩者搭配，既可健胃活血，也可以滋陰潤肺，還可以幫助清理血管垃圾。

銀耳雖好，4種情況不能吃！

銀耳雖好，但是有四種情況下，我們不能吃或者少吃銀耳！

1

首先，如果我們尿酸高，就不能吃銀耳。但是在高脂血症患者中，並發高尿酸血症的人不在少數。另外，如果我們的胃腸經常脹氣，也要節制吃銀耳。

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其次，銀耳有一定的抗凝血功效。所以，胃潰瘍、胃出血、牙齦出血、痔瘡、潰瘍性結腸炎等出血性疾病患者，要盡量控制攝入銀耳。尤其是在服用阿司匹林等藥物的時候，更要少吃或者不吃銀耳。

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再次，如果銀耳發黑，表示其已經變質，可能含有酵米面黃桿菌，即便高溫烹制也不能清除所有毒素。因此，如果不慎食用，可能會引起胃腸不適。

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最後，銀耳本身含有一定的光敏物質。雖然經過乾燥的銀耳，光敏物質會大幅度減少，但是平時有日光性皮炎的患者，還是要少吃銀耳為妙。

銀耳是「植物燕窩」，經常吃一點它，一天不到2塊錢，幫助清除體內血管垃圾，恢復血管彈性，太好了!

用銀耳加上山楂一起煮，排出毒素，血管幹凈了，在家就能做，傳給身邊的朋友，讓更多人受益吧！

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